안녕하세요. 건마에반하다 블로그입니다.
오늘은 림프마사지 효과에 대해
조금 더 자세히 정리해드립니다.
림프 관리는 림프액의 흐름을
원활하게 돕는 테라피입니다.
림프액이 고이면 부기가 생기고
증상이 심할 경우 림프부종이 됩니다.
림프관의 막힘을 풀어주는 것이
림프마사지의 핵심 목적입니다.
림프마사지는 면역력을 높이고
노폐물 배출을 촉진하는 효과가 있습니다.
림프샘을 통과하는 과정에서
해로운 세포들이 제거됩니다.
림프 흐름이 원활해야 몸이 가벼워지고
붓기와 피로감도 줄어듭니다.
림프부종이란 무엇인가요?
림프부종은 림프액이 쌓여
팔이나 다리에 부종이 생기는 증상입니다.
수술로 림프샘이 손상될 경우
림프부종이 생길 수 있습니다.
특히 유방암 수술 후에
한쪽 팔에 부종이 발생하기도 합니다.
암 수술 후 림프샘을 제거한 경우
림프계에 감염이나 손상이 있는 경우
혈관 수술이나 지방 제거 시술 후
흉터 제거 수술을 받은 경우
림프 흐름이 약해진 분들에게
림프마사지는 큰 도움이 됩니다.
림프액을 배출하는 방법
수동 배수는 전문가가 진행하며
정확한 압력과 방향이 필요합니다.
자가 배수는 셀프 마사지로
집에서도 쉽게 관리할 수 있습니다.
배수 방법은 전문가에게 배워야 하고
압력과 부위 선택이 매우 중요합니다.
피부에 부드럽게 느껴질 정도의
약한 압력만 사용해야 합니다.
로션이나 오일은 사용하지 않고
손으로만 부드럽게 케어합니다.
붓거나 감염된 부위는 피하고
통증이나 붉어짐이 생기면 중단합니다.
부위별 셀프 림프마사지 방법
쇄골 상부 관리는 편하게 누운 상태에서
쇄골 아래를 부드럽게 눌러줍니다.
겨드랑이는 한 손을 머리 위에 두고
다른 손으로 겨드랑이를 쓸어줍니다.
팔꿈치 안쪽은 팔을 뻗은 뒤
손가락으로 피부를 살짝 당겨줍니다.
모든 동작은 강하게 하지 말고
피부만 살짝 움직이는 느낌으로 해야 합니다.
림프마사지는 면역력을 높이고
몸속 노폐물 제거에 도움을 줍니다.
특히 수술 후 부종 관리에 효과적이며
일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있습니다.
건마에반하다는 앞으로도
다양한 마사지 정보를 전해드리겠습니다.
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