안녕하세요. 건마에반하다 공식 블로그입니다.
오늘은 와추마사지란 무엇인지에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 와주(Watsu)는 물에서 진행되는 질병을 고치는 방법 중 하나인데, 수문학 치료법으로 수중 재활 치료라고 합니다. 이 관리를 할 때는 따뜻한 물 안에서 스트레칭을 하며 지압과 같은 테라피를 포암합니다.
와추라는 단어는 영어와 일본어의 합성어로 물(Water)과 시아추(Shiatu)를 합친 말이라고 합니다. 시아추는 일본 전통 지압마사지로 일본식 테라피인데요. 지압은 우리 몸의 이완을 빨리 나아가게 하기 위해 손가락의 압력을 사용하여 진행됩니다.
와추는 시아추의 교사인 해럴드 덜(Harold Dull)이 학생들에게 시아추를 연습하면서 기술을 만들어 냈으며 현재 많은 사람들이 이 기술을 훈련하면서 수중 시아추를 지속적으로 연습하고 있다고 합니다.
근육 조직이 물 속에서 휴식을 취하는 것이 더욱 나은 방법과 함께 물속에서 지압을 할 때 더욱 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 일반적으로 와추마사지란 여러 가지 질병으로 인한 통증과 신체의 불편함을 완화하기 위해 사용되는데 물의 저항력을 통해 몸의 긴장을 완화하고 휴식을 유도하여 완화된다고 합니다.
이 요법은 수영장이나 온수 풀에서 시행되고 있습니다. 물의 온도는 우리 신체의 온도인 36도와 비슷한 온도에서 진행되는데 대부분 35도 정도입니다.
테라피스트는 물 안에서 우리의 몸을 부드럽게 움직이기 때문에 우리가 적극적으로 움직임을 줄 필요가 없습니다. 이는 수동적 수문학으로 알려져 있으며 몸을 힐러에게 맡기세요!
우리는 이것이 진행되는 동안 힐러와 함께 물속에 있을 것이며 특정한 움직임을 통해 우리의 몸을 움직이는데 이때 부드럽게 뒤틀기, 흔들거나 부둥켜 앉기, 스트레칭, 지압과 같은 기술을 사용하여 근육의 긴장을 풀어줍니다. 또한 에너지의 흐름을 빠르게 만들어줍니다.
와추마사지란 통증으로 인해 우리 몸에 생긴 긴장과 스트레스를 완화하는 치료법으로 사용되며 관절 움직임의 이동범위를 넓히기 위해 사용되고 있습니다.
국내에서 잘 알려지지 않은 와추마사지는 전문가에게 직접 받아야 하며 현재 의료시설에서 많이 사용되고 있다고 하는데요. 그렇다면 이 관리는 어떠한 사람이 받아야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
와추는 근육 긴장, 요통, 만성통증, 근육통, 임산부, 스트레스, 불안, 우울증, 수면장애, 척수 손상, 부상 치료가 필요한 사람들에게 안도감을 줄 수 있다고 합니다. 그럼 이 관리를 받았을 때 생기는 효과에 대해 알아볼까요?
와추는 1980년부터 진행하고 있는 케어지만 연구가 광범위하게 진행되지 않았다고 하는데요. 증거를 기반한 효과에 대해서만 알려드릴게요!
· 통증 감소
2015년 9명의 임산부들을 대상으로 한 연구에서는 와추는 통증 완화를 하는데 좋다는 것을 발견했습니다. 이는 케이 이후 더욱 낮은 수준의 통증을 경험했으며 관절에 충격에 대한 물 속에서의 치료효과 덕분이라고 말했습니다.
또한 2013년 연구에서는 섬유근육통이 있는 12명의 사람들은 15번의 케어를 받은 이후 통증이 감소 되었다고 보고되었습니다. 그리고 2019년, 성장통이 있는 어린이들도 이 케어를 받은 후 통증이 감소되었다고 합니다.
아마 물의 압력과 점성은 통증을 자극하는 수용체를 감소하여 통증을 완화하는 거 같은데, 물의 부력은 근육의 중력을 줄여 근육의 이완을 촉지시켜 준다고 합니다.
· 불안감 감소
일반적으로 고통이 생기면 정신적 불안감을 증가시키게 되는데 고통을 완화함으로써 불안감을 해소하는 데 도움을 줍니다.
2014년 보고서에서 일시적인 턱 통증이 있는 사람은 와추 테라피를 받은 이후 불안감 완화된 것을 경험했다고 합니다. 불안과 스트레스는 통증이 느껴지는 것을 악화되게 할 수 있지만 편안한 치료를 받을 경우 통증에 대한 인식을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
· 관절 이동범위 향상
와추마사지란 관절이 이동될 수 있는 범위를 향상시켜 운동하는 것을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아직 와추가 관절 이동범위를 구체적으로 어떻게 도움이 되는지 알아보기 위해서는 더욱 많은 연구가 필요하지만 일반적으로 수중치료를 통한 개선을 권장하고 있습니다.
그렇다면 와추 케어에는 몇 가지 단점이 있다고 하는데요. 그것은 밀접하게 접촉해야 한다는 부분입니다. 어떠한 사람들은 이것이 불편하게 느껴 질 수 있으며 열이 있거나 뇌전증, 심각한 심장질환, 벌어진 상처가 있는 분들은 이 관리를 피해야 합니다.
오늘 와추마사지란 무엇인지에 대한 정보를 알려드렸는데 여러분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 끝으로 건마에반하다에서는 여러분께 유익한 마사지 정보를 공유해드리고 있으니 많이 아래 링크를 통해 이용해보시길 바랍니다. 다음에 다른 좋은 정보 가지고 다시 오겠습니다. 감사합니다~!
