안녕하세요. 건마에반하다 공식 블로그입니다.
오늘은 타이마사지 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 타이 관리는 건식으로 진행되는 관리로 몸에 휴식을 취하는 활동을 하고 싶을 경우나 뭉처 있는 근육을 달래러 가는 경우가 많은데요. 이 테라피에 관해 한 번 알아볼까요?
타이 관리는 이름과는 다르게 2500년 전에 인도에서 시작된 마사지라고 합니다. 대부분의 사람들은 태국에서 시작된 전통 관리라고 알고 있지만 인도에서 시작되었다고 하면 많은 사람이 새로운 사실이라고 받아들입니다.
원래 아유베르다와 중국 전통 의악의 영양을 받아 치료 예술의 한 부분으로 취급되었습니다. 아유베르다는 인도 아대륙에 역사적 뿌리를 둔 대체 의학 시스템이라고 합니다.
타이 관리는 깊은 스트레칭을 사용하는 걸로 유명한데, 이걸 보조 요가라고 불리기도 합니다. 마사지는 집에서 받을 수 있으며 샵이나 안마의자를 활용해 받을 수 있는데, 태국 관리는 전신을 스트레칭 하며 건강에 도움을 주며 몸에 있는 에너지의 흐름을 개선하는데 초점을 둡니다.
타이마사지 효능을 받을 수 있는 타이 관리는 다른 관리에 사용되는 기술과는 어떻게 다른지 알아보도록 하겠습니다. 스웨디시는 일반적으로 테라피스트의 손을 이용하여 근육을 만져 편안하게 만들며 배드에서 진행되지만 타이는 바닥에 매트를 깐 상태에서 진행되며 관절을 늘리고 몸의 특정 부위에 초점을 두고 관리합니다.
또한 몸 전체를 다른 방법으로 움직임을 줍니다. 딥티슈와 비교했을 때 이것과는 다르게 강렬하게 진행되는 것처럼 보일 수 있지만 앉은 채 몸을 뻗을 수 있는 체험을 할 수 있습니다.
스웨디시와는 다르게 오일을 바르지 않고 근육과 지압점을 주무르지 않는 타이 관리에는 총 6가지의 효능이 있다고 하는데 과학적으로 입증되어 있는 효능에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
· 허리 통증 완화
이 케어는 허리의 통증을 줄이는 데 약물을 사용하지 않는 효과적인 방법입니다. 태국에서 120명을 상대로 연구한 결과 통증을 상당하게 완화되는 효과가 있었습니다. 또다른 연구에서는 타이 케어는 등 위쪽에 있는 통증 유발 부분과 관련된 허리 통증을 감소할 수 있다는 사실을 발견했다고 합니다.
· 두통 완화
만성 두통이 있는 사람들을 대상으로 한 소규모 연구에서는 편두통과 긴장성 두통 이 두 가지 통증을 감소한다는 사실을 발견했습니다. 약물을 사용하지 않고 두통을 줄일 수 있으며 약 15주 까지도 지속도리 수 있다는 결과가 있습니다.
· 관절 경직 완화
뻣뻣하게 움직이는 느낌을 받을 경우 관절 기능을 향상할 수 있다고 합니다. 한 연구원은 무릎 관절염이 있는 사람들에게 8주간의 프로그램을 진행했는데, 프로그램 이후 통증을 덜 느끼고 더욱 쉽게 걸었다는 사실을 찾아냈습니다.
또 다른 고관절염 증상을 갖고 있는 60명의 환자를 대상으로 한 연구에서는 3주간 타이 관리를 할 경우 약물을 사용하여 통증을 완화하는 효과와 동일한 효과를 제공한다는 사실을 발견했습니다.
· 유연성 증가
유연성과 이동할 수 있는 범위가 운동능력에 영향을 주는데, 케어를 받은 후 더욱 쉽게 움직일 수 있는 타이마사지 효능이 있습니다. 축구선수 34명을 대상으로 실험한 결과 세 번을 받은 선수들은 운동능력이 크게 향상되었다고 k합니다.
· 불안감 감소
평온함과 이완되는 효과를 얻는 것이 가장 매력적인 부분 중 하나라고 하는데, 이 테라피를 받을 경우 몸 전체에 평온함을 증가 할 뿐만 아니 불안감도 낮춰진다고 합니다. 또한 한 연구에서는 케어받은 후 스트레스 수치가 더 낮은 것을 확인했다고 합니다.
· 에너지 증가
요가 동작과 유사한 이것은 편안함 뿐만 아니라 활력까지 얻을 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그리고 한 연구에서는 스웨디시 효과와 비교한 결과 정신적, 육체적 활력이 넘친다는 것을 발견했습니다.
하지만 위와 같은 연구들은 규모를 작게 한 연구이며 이러한 결과들을 확인하기 위해서는 더욱 많은 연구가 필요하다고 합니다.
위 테라피에는 손, 엄지손가락, 팔꿈치, 팔뚝 그리고 발을 사용하여 근육의 긴장을 완화하는데, 우리 몸에 흐르는 에너지 경로를 따라 흐름을 증가시키기 위해 다양한 방법을 통해 몸을 당기고 흔들고 스트레칭 시킵니다.
스트레칭은 요가와 같은 자세를 할 수 있도록 도와주며 관리를 받는 동안에는 눕는 대신 활동적으로 움직이고 참여하여 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
헐렁한 옷을 입고 받으면 좋으며 몸의 무게와 압력을 사용하여 여러 스트레칭을 통해 신체를 천천히 움직입니다. 또한 일반적인 관리와 다르게 오일을 사용하지 않으며 주무르지도 않고 근육이 아프거나 긴장했을 경우 약간의 불편함을 느낄 수 있다고 합니다.
심장병이나 고혈압, 당뇨병, 열림상처 그리고 최근에 수술경험이 있으신 분들은 이것을 피해야하며 임산부에게는 권장되지 않은 테라피입니다.
오늘은 타이마사지 효능에 대한 부분을 공유해드렸는데요. 제공해드린 정보가 여러분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 끝으로 건마에반하다에서는 여러분께 유익한 마사지 정보를 공유해드리고 있으니 많이 아래 링크를 통해 이용해보시길 바랍니다. 다음에 다른 좋은 정보 가지고 다시 오겠습니다. 감사합니다.
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