안녕하세요. 건마에반하다 공식 블로그입니다.
오늘은 스웨디시 ㄱㄸ에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 요즘은 마사지하면 스웨디시라는 말이 많이 나오고 있는 추세인데요. 여러분들은 스웨디시를 받아보신 적이 있으신가요? 제 주변 지인분들은 꽤 많이 받아본 거 같더라고요.
그러다 보니 각 마사지별로 관리 받는 사람들만 알아들을 수 있게 은어가 만들어지고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 스웨디시 ㄱㄸ에 대한 은어에 대해 알아보도록 할 건데요. 그전에 스웨디시란 무엇인지 자세하게 알아보도록 하겠습니다!
스웨디시는 주로 우리 몸을 이완하기 위한 관리 중 하나인데요. 마찰, 긴 쓸어내림 그리고 주무르기와 같은 기술을 사용함과 동시에 근육을 이완시킵니다. 고전 기술을 사용한다고 알려져 있는 스웨디시는 특히 서양 국가에서 일반적으로 가장 많이 받는다고 합니다.
클래식 마사지 라고도 불리는 이것은 몸의 신경계 진정 효과와 균형 효과를 주는 전신 치료 관리입니다. 이 관리를 받을 경우 우리 몸에 어떠한 이점이 생기는지 알아볼까요?
· 허리, 목, 어깨 통증 완화
이 관리는 세 통증에 도움이 될 수 있다고 알려저 있지만 과학적인 증거는 따로 없다고 하는데요. 일부 연구에서는 일시적으로 완화만 된다는 결과가 있었으며 미국 국립 보완 통합 보건 센터에서는 2017년 스웨디시는 통증 완화에 실제로 도움이 된다는 사실을 확인했습니다.
그러나 만성 통증에 대한 이상적인 치료 방법이 아닐 수 있으며 운동하는 경우에만 도움이 될 수 있다고 합니다. 이러한 효과를 극대화하기 위해서는 정기적으로 마사지받는 것이 중요하며 전문가와 상담하는 것을 추천드립니다!
· 근육통 완화
일부 연구에서는 스웨디시에 사용되는 기술이 연조직 통증인 근육통의 통증을 완화해준다는 사실을 발견했습니다. 근육을 스트레칭하며 이완해주는 기술을 사용하기 때문에 근육통이 완화된다고 합니다.
· 두통 완화
임상 연구가 많이 시행되고 있는 것은 아니지만 미국 국립 보완 통합 보건 센터에서 진행한 일부 연구에서는 스웨디시가 평두통을 줄일 수 있다는 부분을 말했지만 아직까지는 확실한 연구결과는 아니라고 합니다.
· 불안감 해소 및 혈감 감소
몸이 이완이 되면 스트레스 해소에 도움을 주며 불안감을 완화하는데 도움이 될 수 있다고합니다. 또한 스웨디시 관리는 불안과 연관이 있는 혈압을 낮출 수도 있다고 하며 우울증과 같은 증상을 치료할 수 있다고 합니다
· 수면의 질 향상
근육이 이완되는 것은 수면장애 그리고 불안과 관련이 있는 증상이 있는 사람에게 권장되고 있습니다. 시간이 지남에 따라 수면이 개선되고 있다고 하니 수면장애가 있으신 분들에게 추천드립니다.
· 혈액순환 활발
이것은 몸의 혈액의 순환을 개선할 수 있으며 일부 전문가들은 임신중 마사지 받는 것이 좋다고 말하며 권장하고 있습니다. 또한 월경 증후군을 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 하지만 혈관 속에서 피가 굳는 병력이 있는 사람은 주의해야합니다.
스웨디시의 근본적인 장점은 혈액이 심장으로 흘러가는 방향을 통해 길고 미끄러지며 근육을 쓸어내려 이완하고 혈액 안에 산소를 주입하여 원활한 혈액순환을 도와주며 몸의 유연성도 향상된다고 합니다.
스웨디시 ㄱㄸ을 알아보기 전 어떤 사람들이 이 마사지를 받으면 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 단기적 통증 완화와 일시적인 휴식을 원하는 사람들에게 추천해드리는 이 테라피는 통증과 불안감에 있어서는 주기적인 관리를 통해 장기적인 효과를 얻을 수 있습니다.
하지만 부상, 골절, 혈전 증상이 있는 겅우 이 관리는 피해야 합니다. 임신 중일 경우 전문가와의 상담 이후 받는 것을 추천드리며 일반적인 방법인 엎드린 자세보다 옆으로 누워 받을 것을 추천드립니다.
스웨디시는 아로마테라피, 핫스톤과 같이 다양한 관리에 이용되며 관리를 받기 전 사우나 같은 곳에서 20분 정도 보내고 받는 것이 좋습니다. 이 세션을 진행할 경우 우리 몸의 근육이 따뜻해지며 이완되어 관리 효과를 극대화할 수 있습니다.
또한 관리가 끝난 후 충분한 수분 섭취를 해줘야 하는데, 그 이유는 림프 순환이 활발해지며 몸 속의 노폐물을 배출하기 때문에 물을 마셔주면 좋습니다.
마지막으로 스웨디시 ㄱㄸ은 공떡이라는 뜻으로 공짜 떡입니다. 이것은 무료로 할 수 있다는 뜻으로 마사지 샵에 가능여부가 작성되어 있습니다. 하지만 이러한 행위는 불건전한 행위로 하지 않는 것을 추천드립니다!
오늘은 스웨디시 ㄱㄸ에 대한 정보를 제공해드렸는데요. 여러분들에게 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 끝으로 건마에반하다에서는 여러분께 유익한 마사지 정보를 공유해드리고 있으니 많이 아래 링크를 통해 이용해보시길 바랍니다. 다음에 다른 좋은 정보 가지고 다시 오겠습니다. 감사합니다.
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