안녕하세요 건마에 반하다 공식 블로그입니다.
오늘은 발 마사지란 무엇인가 이 주제를 가지고 이야기를 해보도록 하겠습니다. 발 마사지는 아시다시피 발을 마사지해주는 것이라고 생각이 드실 텐데요.
정확한 의미로 설명을 드리면 발 마사지란 손이나 특정 도구를 사용하여 발바닥 부분을 강한 압력으로 자극을 시켜 풀어주는 마사지를 말합니다.
발은 우리 몸에서 제일 피로가 쌓여 있는 부위로 즉 제2의 심장이라고 불릴 만큼 우리 몸에서 많은 혈점을 가지고 있는 부위입니다. 발의 혈점에 맞춰 마사지를 해주게 된다면 몸 안에서 혈액이 잘 이루어지게 되면서 스트레스도 풀리고 막혀 있던 혈관들이 부드럽게 풀리게 됩니다. 그러면서 몸이 더 건강할 수 있게 치유되는 큰 역할을 하기도 합니다.
발이 건강해야지 몸이 건강한 것처럼 발 마사지는 우리 몸에서 정말 중요한 과정이라고 할 수 있습니다. 발이 건강하게 된다면 몸 전체가 편안해지는 느낌이 들고 피가 잘 통하게 됩니다. 그래서 평소에 혈관이 잘 막혀서 스트레스가 많으신 분들이라면 발 마사지를 통해 치유를 해보시는 것을 권장 드리고 싶습니다.
발 마사지란 의미에 대해 잘 이해하셨나요? 발은 정말 우리 신체에 굉장히 중요한 역할을 하고 있는 부위 중 하나인 것을 깨달을 수 있겠는데요. 이어서 발 마사지를 받게 되면 어떠한 효과가 나타나는지 조금 더 세세하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
발은 우리 몸의 전체적인 몸무게를 받쳐 주면서 지탱을 하고 있으며 하루 종일 발을 이용해 움직이기 때문에 너무나도 중요한 역할을 하고 있는 부위인데요. 심장과 같은 존재인 발을 마사지하면 어떤 효과가 나타나게 될까요?
1. 혈액순환 개선
요즘 사람들은 거의 대부분 앉아서 일을 하는 경우가 많은데요. 그렇기 때문에 움직이는 일에 최소화되어 있어 근육을 사용하기에 드물 수 있습니다. 특히나 발 근육을 사용하지 않을 것입니다. 이런 경우에서 발 마사지를 하게 되면 다리에 혈액순환이 원활하게 이루어지는 것을 볼 수 있고 개선이 되는 점을 알 수 있습니다.
2. 고혈압 감소
고혈압은 주로 스트레스나 평소 먹는 습관 등 주변 환경으로 인해서 나타나게 되는 질병 중 하나입니다. 스트레스를 많이 받게 되면서 혈압 지수가 높아지고 그로 인해 많은 통증이 일어나게 되는데요. 발 마사지를 하게 되면 마음의 안정이 되면서 불안한 상태도 사라지게 되고 그렇게 되면서 혈압 지수도 점점 감소를 하게 된다고 합니다.
3. 발목 부상 방지
발 마사지는 부상이 있는 다음에 하게 되면 회복을 하는데 더 도움이 된다고 하는데요. 그렇게 되면 근육통을 사라지게 할 수 있으면서 굉장히 효과적이라고 합니다. 발목 운동과 함께 마사지를 해주게 되면 부상을 막는데 더 도움이 될 수 있고 부상으로 인한 위험도 줄일 수 있다고 합니다.
이어서 셀프 발 마사지 방법에 대해서 안내를 해드리면서 발 마사지란 컨텐츠를 마무리해보려고 하는데요. 발 마사지 제일 첫 번째는 먼저 손바닥을 이용해서 발 양쪽을 앞뒤로 위치시킨 다음 한쪽씩 앞으로 당겨주면서 스트레칭을 시키는 방법입니다. 그러면서 발을 따뜻하게 해주는 역할로 제일 먼저 준비를 하는 단계입니다.
그리고 나서는 발바닥 중간에 들어가 있는 부분을 꾹꾹 누르면서 마사지를 하고 그다음으로는 발가락을 구부려서 마사지를 해봅니다. 발을 유연하게 구부리면서 유연성을 향상시켜보세요.
그리고 나서는 아킬레스건을 양손 엄지와 검지로 눌러 지그시 뒤꿈치 쪽으로 쓸어 내려줍니다. 이렇게 지속적으로 반복하여 마사지를 하게 되면 종아리가 얇아지는 효과도 보실 수 있습니다.
오늘은 이렇게 발 마사지란? 이라는 주제로 이야기를 해보았는데요, 유익한 시간이 되셨을까요? 발 마사지는 매일 시간이 날 때마다 주기적으로 하다 보면 혈액순환도 잘 이루어지게 되면서 스트레스까지 감소할 수 있는 가장 큰 효과를 볼 수 있으니 여러분도 오늘부터라도 차근차근 실행으로 옮겨 보시는 건 어떠실까요?
저는 다음 시간에도 여러분이 더 궁금해하시고 건강한 정보들로 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다!
