안녕하세요 건마에 반하다 공식블로그입니다.
오늘은 발 지압 효과에 대해서 알려드리려고 합니다. 발은 우리 몸에서 중요한 부위를 축소판 해둔 곳이라고 할 수 있습니다. 그래서 평소에 족욕을 하거나 발마사지를 해서 발을 잘 풀어주는 사람들이 많다고 합니다.
발 지압을 하게 되면 피로가 풀리면서 건강하게 만들 수 있는 방법이 됩니다. 발은 심장에서 제일 멀리 떨어져 있는 신체 부위이기 때문에 몸 안에서 피들이 되돌아 가기에는 심장의 힘으로만은 힘든데요.
그래서 발 지압을 하게 되면 순환이 잘 되면서 건강이 좋아지게 될 수 있습니다.이처럼 일상생활에 가장 중요한 역할을 하는 발을 지압하게 되면 어떤 좋은 점이 있는지 알려드려볼게요.
발 지압 효과
1.신체 기능 활성화
우리 몸에 혈자리들과 장기들이 연결되어 있는 곳은 손과 발입니다. 신체 부위중에서 어디가아프다고 하면 발의 어떤 곳을 자극시켜 주게되면 금방 나아진다고 하는데요.
통증이 많이 심하거나 불편한 곳이 있는 곳이 있는 부위를 자극해 주게 되면 효과를 제대로 볼 수 있고 전체적으로 발 지압을 통해서 전체적인 신체 부위 기능을 활성화 시켜주는 효과를 볼 수 있습니다.
2.혈액순환 좋아짐
요즘 사람들은 보통 손발이 차갑게 되는 수족냉증으로 인해서 몸에서 피가 잘 통하지 않는 경우가 많습니다. 그래서 발 지압 효과로 피가 잘 통하지 않는 부분을 올바르게 바꿔나가게 해주는 것에 도움을 주기 때문에 마사지를 하게 되면 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.
3. 스트레스 사라짐
발에 압을 주어서 자극을 주게 되면 마음이 안정적으로 바뀌면서 피로가 풀리게 됩니다. 그래서 스트레스가 사라지는 느낌을 받을 수도 있는데요. 이때 호르몬이 정상적으로 뿜어지면서 피가 잘 순환되기 때문에 신체적인 균형이 잘 맞는 효과를 볼 수 있습니다. 몸안에 전체적인 장기들이 편안하게 되면서 일을 할 때 집중력도 같이 상승 되는 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
4. 다리 붓기 감소
아침에 일어나면 얼굴 눈 등 다리까지 심각하게 붓는 사람들이 많은데요. 이럴때도 발 지압 효과를 한눈에 보실 수 있습니다. 붓기나 혈액순환이 잘 이루어지지 않을 때 발 지압을 해주게 되면 다리의 부종이나 다른 붓기로부터 해결 하실 수 있습니다.
5. 편두통 어깨통증 해소
엄지발가락을 지압을 하게 되면 관자놀이와 머리 부분에 자극이 되는 것이여서 두통이 있을 때 이 부분을 자극해 주게 되면 통증이 사라지는 효과를 볼 수 있습니다.
그리고 새끼발가락밑 부분에 튀어나온 부분은 어깨 통증을 줄여주는 효과를 볼 수 있으니 머리가 아프거나 어깨가 결리는 분들은 첫 번째와 마지막 발가락에 지압을 주어 통증을 감소해 보시는 걸 추천드립니다.
발 지압을 하는 방법 몇가지 알려드릴게요!
1. 목욕을 하고 하자
발을 평소에 씻을 때 함께 자극을 주는 것도 좋지만 더 효과를 보기 위해서는 몸을 다 씻고 목욕을 마친 후에 지압을 하는 것이 더 좋은데요.
목욕을 마치고 나면 온몸에 긴장이 풀리고 근육이 부드럽게 풀려 있고 몸에서 피가 순환도 잘 되는 상태이기 때문에 발 지압을 하게 되면 더 효과를 볼 수 있습니다. 목욕을 할 때 발에 자극을 주면서 씻는 것도 좋은 방법입니다.
2. 도구를 이용하자
단순하게 손을 이용해서 발을 마사지 해주는 것도 좋지만, 장시간 지압을 계속 주게 되면 힘들게 되는 경우가 있습니다. 이럴 때 골프공 같은 단단한 물건을 이용해서 발에 지압을 주는것도 하나의 방법인데요. 자극이 될 만한 물건으로 지압을 주는것도 하나의 방법입니다.
3. 자주 마사지를 하자
발 지압을 하는 것은 따로 시간을 내서 하는 것이 아니라 휴식을 할 때 점심시간, 목욕을 하는 시간 이렇게 틈내서 시간 활용을 하여 마사지를 하게 되면 더욱 더 도움이 되고 효과가 있을 것입니다. 부지런하고 꾸준히 마사지를 해주게 되면 더 건강할 것입니다.
발 지압을 하기 전에는 따뜻한 물로 족욕을 해서 근육을 풀어주는 것이 좋은데요. 이때 아로마를 이용해서 발을 씻고 마사지를 해주게 되면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 오늘은 발 지압 효과에 관해서 알려드렸는데요. 발은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 신체부위 중 하나이기 때문에 꾸준하게 관리를 해주면 좋을 것 같습니다.
