안녕하세요. 건마에 반하다 공식블로그입니다.
여러분들은 가장 큰 고민이 무었인가요? 요즘들어 시간이 정말 빠르게 가고 있다고 느껴지는 것 같아요. 한 살 한 살 나이 먹으면서 가장 고민인 부분 중 하나가 바로 탈모가 아닐까 싶은데요~ 그래서 오늘은 건마에 반하다가 탈모 예방법에 대해 알려드리려고 해요. 많은 분들이 궁금해 하실 내용일 것 같으니 빠르게 확인 해 보도록 할까요~?!
머리가 짧은 남성분들도 큰 고민이지만, 여성분들의 탈모도 만만치 않은데요~ 탈모가 정말 고민이고 스트레스이신 분들은 머리카락에 좋다는 트리트먼트나 헤어팩을 구매해서 사용해보기도하고, 미용실에 가서 각종 영양분을 채워넣어주긴 하지만, 탈모에 대해 완전히 해결 할 수 없어서 괴로워하는 분들이 있을 것 같아요.
탈모는 한 번 발생하면 돌이킬 수 없기 때문에 탈모가 생기기 전 관리를 잘 해주어야 한다고 합니다. 탈모 예방법 바로 알아보도록 하겠습니다~!
1. 머리를 감을 때 제대로 감는다
잘못된 방법이나, 머리를 대충 감게 되면 모발이 손상되는 건 물론이고 그로인해 모발이 힘이 없어지기 떄문에 부러지고 탈모처럼 보이게 된다고 합니다. 모발에 손상을 주지 않는 방법으로 제대로 머리를 감아준다면 두피를 건강하게 유지하면서 탈모도 예방할 수 있다고 해요.
그렇다면 머리를 제대로 감을 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?!
머리 감기 전에 빗질을 한 번 해 주는 게 좋다고 하는데요~ 물에 젖은 머리카락은 작은 힘에도 쉽게 상할 수 있는 악조건을 갖추고 있으니 꼭 물을 묻히기 전에 빗질을 해 주는 것이 중요합니다.
비누가 아닌 샴푸를 이용하여 머리를 감아주는 것도 중요해요! 간혹 샴푸를 사용하지 않고 비누를 사용해 머리를 감는 분들이 있다고 하는데요! 비누보다는 샴푸를 사용하고, 샴푸 중에서도 직모는 지성용,곱슬머리는 건성용을 잘 구분하고 사용하는 것이 좋다고합니다.
또한 샴푸를 짜서 바로 머리에 가져오는 것이 아닌 손에서 거품을 내고 사용하기, 린스와 컨디셔너는 두피에 바르지 않기,행굴 땐 따뜻한 온도의 흐르는 물을 사용하고 완전히 씻었다!라는 생각이 들면 30초정도 더 행궈주는 것이 좋다고 합니다.
2. 탈모 예방법 두 번째 무리한 다이어트는 하지 않는다!
다이어트로인해 신체에 영양소가 부족해지면 탈모가 생기거나 심해진다고 합니다. 영양소가 부족해지면 중요한 장기로 먼저 영양소를 보내게 되어있는데 그렇다면 머리카락을 자라게 할 영양소가 모근까지 도착하지 못 하기 때문에 모발이 가늘어지고 빠지기 쉬운 환경이 만들어진다고 하니 무리한 다이어트는 피하는 게 좋을 것 같아요 :)
3. 세 번째는 기름진 음식 적당히 섭취하기
튀김이나 고기 등 기름진 음식들이나 빵 과자 탄수화물을 많이 먹으면 콜레스테롤수치가 높아지는 건 대부분 알고 계실 것 같은데요~ 혈액순환이 잘 되지 않는 환경이 만들어지는데 혈액순환이 잘 되지 않으면 영양분이 제대로 공급되지 않아 탈모가 생기기 쉬워진다고 합니다.
4. 탈모 예방법 네 번째는 머리는 아침에 감는 것보다 저녁에 감는 것이 방법이라고 하는데요!
자외선은 우리 두피에 피지와 각질을 늘어나게 해 탈모에 악영향을 미치는데, 아침에 머리를 감으면 머리를 보호하는 유분이 씻겨나가 자외선에 쉽게 노출되기 때문이라고 하니 머리는 아침보다는 되도록 밤에 감는 것이 좋을 것 같아요.
5. 다섯 번째는 되도록 11시 이전 잠에 들기인데요.
모낭의 모모세포가 분열하면서 만들어지는 게 머리카락이라고 하는데요! 모모세포는 오후11시부터 새벽2시에 왕성하게 활동한다고 하니, 이 때 숙면하지 않으면 충분히 분열하기에 어려움이 있어서 탈모가 심해질 수 있다고 합니다.
오늘은 이렇게 탈모 예방법에 대해 알아보았는데요. 탈모는 한 번 생기면 돌이킬 수도 없을뿐더러 탈모로인해 스트레스도 많이 받게 되니, 모두모두 하루라도 젊을 때 예방하는 것이 좋을 것 같아요.
오늘 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 다음 포스팅도 유익한 내용으로 찾아뵐게요 :) 감사합니다^^
