안녕하세요^^ 건마에반하다입니다.
오늘은 스웨디시 마사지 효능에 대해서 알아보는 시간을
갖도록 하겠습니다. 스웨디시는 현재 가장 잘 알려져있으면서
널리 시행되고 있는 치료 마사지 유형 중 하나인데요.
근육이완에 중검을 두고 있으면서 혈액 순환을
원활하게 돕습니다. 이밖에도 다양한 효능이 있는데
차근차근 알려드릴게요.
첫번째 : 통증관리
통증을 자연스럽게 관리하는 효과를 가져올 수 있는데요,
관리사와 통증 부위에 대해 이야기하고 해당 부분을 목표로
케어 받는다면 국소 숙환을 개선 및 근육 긴장을 줄여
자연스럽게 통증 관리가 된답니다.
두번째 : 스트레스 해소
현대인이라면 누구나 사소한 스트레스쯤은 달고 사는데요,
스트레스라는 것은 근육 긴장이 증가하는것으로 때때로 통증을
유발하기도 합니다. 육체적인 불편은 물론 심리적으로도
걱정이나 불안을 증가시킬 수 있는데요, 스웨디시 마사지는
신경계를 진정시키면서 근육의 긴장을 풀어 스트레스를
감소시키는 효과가 있습니다.
세번째 : 자세 개선 및 에너지 증가
장시간 앉아서 근무를하거나 오래동안 안좋은 자세를
유지한다면 이로 인해 몸 상태가 안좋아지기도 합니다.
이럴때 스웨디시 마사지 효능을 기대할 수 있는 부분은
자세 불균형의 기초가 되는 근육 보유를 완화시키는데 도움을
주고 혈액 순환을 도와 전체적으로 에너지를 증가시킵니다.
네번째 : 수면 개선
마사지는 신체의 세로토닌 수치를 증가시킨다는
연구 결과가 있는데요, 따라서 더 빨리 잠에 들 수 있게하며,
더 오래 잠잘 수 있게합니다. 말그대로 숙면을 취할 수
있다는 것이죠.
다섯번째 : 두통 완화
두통 및 편두통은 보통 스트레스나 혈액순환 장애로부터
나타나는 통증인데요, 스웨디시 마사지를 통해 긴장과 두통에
관련된 스트레스를 완화시키고 혈액순환을 개선할수 있습니다.
여섯번째 : 면역력
신체적으로 불편한것이 많아지면 당연히 정신적인 스트레스가
자연스럽게 늘어날 수 밖에 없습니다. 그리고 환경적인 요인으로
인해 늘어나는 스트레스는 근육에도 영향을 끼칠 수 있고, 모든
스트레스는 면역 결핍으로 이어질 가능성을 무시할 수 없습니다.
스웨디시 마사지는 이완과 신체 긴장 감소를 촉진하기에
건강한 면역 체계를 지원합니다.
일곱번째 : 혈류량 증가
마사지 요법은 대부분 혈관을 확장시키고 막의 모공을
넓혀서 근육과 각종 기관에 신선한 혈액을 공급하는데요,
스웨디시 마사지도 마찬가지로 이러한 과정을 통해 신체
능력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
여덟번째 : 유연성 증가
스웨디시 마사지의 경우 근육을 늘리고 관절을 열며,
이를 윤활하여 부종을 줄이고 움직임을 더욱 원활하게하기
때문에 유연성을 증가시킬 수 있는데요, 스트레칭 기술을
통합함으로써 스웨덴식 마사지는 유연함의 동작 범위를
보다 증가시킬 수 있다는 장점을 갖고 있습니다.
스웨디시 마사지의 중요한 점은 정기적으로 마사지를
받아주는것이 사치적인 행동이 아니라 육체적, 그리고
정서적으로도 웰빙의 배양에 있어 실제로도 중요한 요소라는
것을 알아야한다는 것입니다. 오로지 긴장을 풀기위한 마사지도
좋지만 휴식을 취하는 동안 기본적이지만 중요한 방식으로
몸과 마음을 모두 케어하는 것이 가장 중요하다는 것
잊지마시기 바랍니다!
자, 오늘은 이렇게 스웨디시 마사지 효능에 대해서
알아보았는데요, 생각했던것보다 스웨디시 마사지 효능이
꽤 많았네요. 다들 알고 계셨나요? 모르는 상태에서 마사지를
받는것보다 이렇게 알고 받으면 더 좋으니 여러분들도 한번씩
읽어보시고 다음 관리때까지 잘 기억해두셨다가 어떤 변화가
있는지 체크해보세요. 그럼 더 스웨디시에 대한 장점을
몸소 느껴보실 수 있으실거랍니다^^
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