안녕하세요! 건마에반하다 공식블로그입니다.
오늘은 스웨디시마시지 딥티슈마사지 차이에 대해서
알려드리려고 하는데요, 마사지에는 종류가 워낙 많아서
서로 어떤 차이를 갖고 있는지 명확하게 알기가 쉽지
않은데요, 평소 이 두가지 유형에 대한 궁금증이 있었다면
오늘의 포스팅을 통해 궁금증을 해결할 수 있는 시간을
가졌으면 하는 바램으로 시작해보도록 하겠습니다!
스웨덴식의 스웨디시 마사지와 딥티슈 마사지는 둘다
인기있는 마사지 유형인데요, 몇가지 비슷한 점은 있지만
서로 다르다는 것은 명확합니다. 대표적으로 압력과 기술 그리고
사용 목적과 초점 영역에서 차이가 난답니다. 이 두가지 마사지
스타일의 주요 차이점에 대한 추가적인 정보와 더불어
적합한 케어를 받기 위한 팁도 알려드릴게요^^
스웨디시마사지 딥티슈마사지 차이 > 스웨디시 마사지 특징
스웨디시마사지의 경우 가장 일반적으로 받아볼 수 있는 마사지
유형 중 하나인데요, 고전 마사지라고도 불릴 정도니까 말이에요.
근육 긴장을 풀어 이완을 촉진 시키는 것이 목표이며 딥티슈
마사지보다 부드럽고 이안과 긴장 완화에 초점을 두기 때문에
이런 부분에 관심있는 사람들에게 더욱 추천하는 마사지입니다.
그리고 컴퓨터 앞에 올 앉아있거나 운동 등 일상 활동으로 인해
뭉친 근육들을 풀어주기에도 효과적인데요, 허리나 어깨, 그리고
목에 무리가 많이 가는 일을 하거나 평소 해당 부위에 불편함을
느끼는 분들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.
전통적인 스웨디시 마사지는 전신을 포함하는데요,
등이나 배에서 시작하여 중간쯤 되었을때 뒤집어 다시 시작합니다.
선호도에 따라서 관리사에거 약한 압력과 중간압력, 그리고 강한
압력을 사용하도록 요청할 수 있는데요, 대부분 스웨디시 마사지는
탈의 후 진행되며, 1회용 속옷 혹은 수건으로 중요부위를
가리고 진행하게됩니다.
오일이나 로션을 사용해서 부드러운 테라피를 제공하는데
이때 선호하는 아로마 테라피 향을 고를 수 있는 샵도 있으니
참고하시기 바랍니다.
스웨디시마사지 딥티슈마사지 차이 > 딥티슈마사지 특징
딥티슈마사지는 스웨디시와 비슷하지만 더 나아가 다른
목적을 위한 것인데요 운동선수나 부상을 입은 사람들에게
더욱 적합하며 섬유근육통이나 허리 통증이 있는분들에게도
효과적입니다. 근육과 힘줄 그리고 근막 또는 조밀한 결합 조직을
대상으로 마사지하기 때문인데요, 스웨디시와 동일하게
쓰다듬어주는 형식으로 많이 진행되지만 훨씬 더 많은
압력이 있습니다.
다소 강하게 느껴질만큼 센 압력이 있을때도 있는데요, 깊은 근육
조직에 도달하기 위해 점점 더 많은 압력을 가하게되는 것입니다.
손가락과 주먹, 팔꿈치 등을 이용하여 기술적으로 근육에
도달하고 이를 스트레칭해주죠.
딥티슈 마사지는 사전에 관리사와 문제에 대해
의논할 수 있는데요, 전신 또는 한 부위만 집중해서
케어받을 수 있습니다. 처음에는 스웨디시 형태의
이완 마사지로 시작하고 어느정도 워밍업이 되었으며
그때부터 본격적인 딥티슈가 시작되는 것인데요, 손바닥이나
손가락 끝, 팔뚝이나 팔꿈치 등을 이용해 압력을 높여갑니다.
원하는 만큼의 압력 또는 불편함 정도에 대해서는 관리사와
충분히 의견을 나누는 것이 중요한데요, 통증이 너무 심하면
오히려 역효과를 낳을 수 있습니다. 딥티슈 마사지 후 통증이
오래 지속된다면 냉찜질 혹은 온찜질, 스트레칭 등이
도움될 수 있습니다.
스웨디시마사지 딥티슈마사지 차이에 대해서 알아보았는데요,
사실 이 두가지 마사지 유형은 매우 유사합니다. 주요 차이점은
압력 수준이라는 것인데요, 긴장하고 뭉친 근육을 이완하고 싶다면
스웨디시가 적합하고, 부상을 회복하는 단계이며 심부 조직
마사지가 필요한 상태라면 딥티슈마사지가 더 적합할 수
있습니다.
