안녕하세요! 건마에반하다 공식블로그입니다.
오늘은 12가지 마사지 종류에 대해 알려드려고 하는데요,
신체의 다른 부분 혹은 치유 방법에 초점을 맞춘 여러 유형의
마사지가 있습니다. 손을 사용하여 몸을 문지르는 행동인데요,
통증과 긴장을 완화시키기 위해 신체의 근육 및 관절에 약하거나
강한 압력을 가하게 됩니다.
1. 스웨디시 마사지
스웨덴식 마사지의 일종으로 이상적이고 부드러운 유형의
전신 마사지인데요, 근육의 뭉침을 풀어주는데 도움을 주고 완전히
긴장을 풀고 싶을 때 추천드리는 종류입니다. 마사지를 진행하기
위해 탈의해야 하지만 속옷은 입습니다. 일반적으로 60분 ~ 90분
동안 지속됩니다. 이완이나 경미한 통증관리를 원하시는분들 혹은
마사지를 처음 접하는 사람들에게 좋습니다.
2. 핫스톤 마사지
근육통이 있거나 단순하게 휴식을 취하고 싶은 사람들에게
추천하는 마사지인데요, 손 대신 가열된 돌을 사용합니다.
이 돌을 사용해 근육 긴장을 완화시키고 혈액 순환을 돕고
통증을 완화시키는데요, 때로는 차가운 돌을 사용하기도 합니다.
일반적으로 90분 동안 진행됩니다.
3. 아로마 마사지
정서적인 치유 요소를 원하는 사람들에게 추천하는 마사지로
기분전환 및 스트레스와 불안 감소, 우울증 증상 감소 등의 효과를
얻을수 있는데요, 부드러운 압력과 에센셜오일을 사용하며, 오일은
피부에 바르기 전 희석됩니다. 보통 전신 마사지로 진행되지만 취급
하는곳에 따라 등이나 어깨 머리에만 집중할 수 있습니다.
4. 딥티슈 마사지
스웨덴식 마사지에 비해 더 많은 압력이 사용되는데요,
통증이나 부상 또는 불균형과 같은 만성적인 근육 문제가 있을때
좋은 마사지입니다. 이러한 문제를 완화시킬 수 있기 때문인데요,
압력에 지나치게 민감한 경우는 이와 같은 유형의 마사지를
피하는게 좋습니다.
5. 스포츠 마사지
근육을 반복적으로 사용, 부상이 있는 경우 선택하면 좋은
마사지인데요, 스포츠 부상을 예방할 수 있고, 유연성이나 수행
능력을 향상시키기도 합니다. 또한 스포츠 마사지는 통증과 불안
및 근육 긴장을 완화시키는데도 도움을 줍니다.
6. 트리거 포인트 마사지
부상이나 만성 통증, 특정 문제가 있는 사람들에게 적합한
트리거 포인트 마사지는 통증유발점 완화에 집중함으로써
통증을 줄일 수 있습니다. 가벼운 옷을 걸치고 마사지를
받는것이 좋습니다.
7. 반사요법
손, 발, 귀의 압력 지점에 초점을 맞추는데요, 몸 전체는
만지는것이 불편한분들에게 좋은 선택이 될 수 있으며,
긴장을 풀거나 에너지 회복에 좋습니다.
8. 지압 마사지
긴장을 풀고 스트레스와 통증을 줄이고 싶은분들에게 좋은
마사지로 전신에 효과가 있지만 특별하게 집중하고 싶은 부위가
있다면 필요 부분에만 집중할 수 있습니다. 리드미컬한 압력이
사용되며, 우울증 완화에도 도움이 됩니다.
9. 타이 마사지
요가 스트레칭과 유사한 동작을 사용해 전신을 마사지하는
종류로 몸에 단단한 압력을 가함과 동시에 다양한 위치로
늘어나고 비틀립니다. 다른 형태의 마사지보다 더욱 적극적이며,
통증과 스트레스를 줄이고 완화하고싶은분들에게 가장 적합합니다.
10. 산전 마사지
임신중에 마사지를 받는것인데요, 임신의 몸살을 줄이고
스트레스를 줄이며 근육 긴장을 완화시키는데 도움이 될 수
있습니다. 부드러운 압력에 중점을 줍니다.
11. 커플 마사지
친구나 가족 등과 같이 같은 공간에서 함께받는 마사지입니다.
일반적으로는 받고싶은 마사지 유형을 선택할 수 있고, 각각 다른
유형의 마사지를 받을 수 있기도 합니다.
12. 체어 마사지
마사지 기계를 말하는것이 아니라 목이나 어깨, 등을 집중적으로
빠르게 마사지하고 싶어하는분들에게 가장 적합한 마사지유형으로
약한 압력에서 중간 압력을 사용합니다. 특별히 설계된 의자에 앉아
마사지를 받게되며 보통 10 ~ 30분간 진행되어 시간이 부족한
분들에게도 추천합니다.
12가지 마사지 종류에 대해 알아보았는데요, 마사지는
신체적, 정신적, 정서적으로 기분이 좋아지는 방법이 될 수
있습니다. 다양한 유형의 마사지를 골고루 경험해보시고 본인에게
가장 이상적인 마사지를 찾아보세요^^!
