안녕하세요. 건마에반하다 공식블로그입니다. 오늘은 골반마사지 효과에 대한 포스팅을 해보려고 합니다. 오랜시간 좌식 생활로 인해서 허리에 많은 무리가 가고 있는 요즘, 잘못 된 자세들로 골반이나 허리나 성한 구석이 없는 것만 같습니다. 조금이라도 골격이 올바른 상태로 돌아갈 수 있도록 꾸준한 마사지 및 스트레칭이 절실한 상황 이네요.
골반의 기능과 특징
골반은 척추와 다리뼈를 이어주는 상체의 하중을 다리에 분산하여 사람이 활동할때 중요한 중심 잡이 역할을 해줍니다. 내장의 보호 역할도 하고 있는 골반은 생식기관의 보호에도 지대한 영향을 주고 있는데요, 외부의 충겨에 대해서 이러한 내부 장기들을 보호하는 역할도 크게 하고 있습니다.
골반뼈는 여성과 남성의 골격이 다른 것이 특징인데요, 남성의 경우는 골반의 폭이 좁고 깊은데에 반해, 여성의 골반은 넓고 얕은 것이 차이 점 입니다. 그 이유는 여성의 골반 같은 경우에는 출산할 시에 아기가 나오는 산도로 이용되기 때문에 남성의 골반 모양과 차이가 있는 것인데요, 두덩활의 경우에 남성은 90도 보다 각이 좁지만, 여성의 경우에는 90도보다 커서 넓은 것이 특징이라고 할 수 있습니다.
골반통증의 원인
골반마사지 효과에 대해 알아보기에 앞서 골반과 허리에 통증이 발생하는 원인은 확실하게 규정된 원인이 없이 매우 다양한 원인들이 있지만, 그 중 발생확률이 있는 몇가지 원인들에 대해 말씀 드리겠습니다. 첫번째로 부적절한 자세가 될 수 있습니다. 오랜시간 서있거나 앉아 있어야 하는 일을 하시는 분들이 많으신데요, 이 때 다리를 꼬거나 자주 스트레칭을 해주지 않으면 골반이 틀어지는 경우가 발생하게 됩니다.
골반이 틀어지게 되면 상체에서 오는 체중을 골고루 분산하여 하체에 전달할 수 없기 때문에 점점 더 틀어짐이 악화되는 문제가 발생하는데요, 골반 틀어짐으로 인해서 다리길이의 차이, 골반전방경사 또는 후방경사, 더 나아가 얼굴의 비대칭 까지도 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 가장 먼저 다리를 꼬는 등의 올바르지 못한 자세는 의도적으로 지양하는 것이 가장 좋은 방법이 되겠습니다!
골반마사지 효과
골반이 틀어졌다고 해서 영원히 틀어진 채로 살아야 한다는 것은 아닙니다. 이미 틀어져 버린 골반을 처음 처럼 되돌리기는 거의 불가능에 가깝지만, 골반마사지 효과를 통해서 어느정도 통증이나 틀어짐을 완화하는데에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 틀어진 골반마사지를 통해서 틀어진 골반을 올바르게 재정렬 해준다면 어떤 효과를 볼 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다.
골반마사지를 꾸준히 해주면 차이가 나던 양쪽 다리길이가 정상적으로 회복 되는것에 도움을 줄 수 있습니다. 또 턱뼈가 비대칭적으로 보이던 사람들에게는 얼굴비대칭에 대한 긍정적인 해결 효과를 보실 수도 있으며, 허벅지와 엉덩이에 원인 모를 통증을 느끼시던 분들에게도 통증 완화 효과를 받을 수 있어서 여러 가지 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
골반마사지 종류
골반마사지 효과는 위와 같은 증상을 가지고 있는 분들에게만 효과가 있지는 않습니다. 가장 도움을 많이 받으실 수 있는 분들 중 한가지 케이스가 바로 산후 조리하시는 분들이 되실 수 있는데요, 출산으로 인해서 벌어진 골반과 그로 인한 통증에 고통을 호소하고 계신 분들이 골반마사지 효과가 더욱 필요하신 분들이라고 할 수 있습니다.
마사지 한두번 으로 골반마사지 효과를 기대하는 것은 섣부른 판단이 될 수 있습니다. 때문에 자주는 아니더라도 꾸준히 하는 것이 더욱 효과적인데요, 주변인에게서 도움을 받을 수 있다면 더욱 높은 골반마사지 효과를 기대하실 수 있을 것입니다. 그보다 앞서 평상시에 올바른 자세를 유지하는 것이 더욱 중요한 예방 방법이 되는 것 같습니다.
오늘은 골반마사지 효과에 대해서 알아보았는데요, 적당한 마사지는 언제나 우리 자세를 올바르게 만들어주어서 통증을 완화해주기에 충분한 것 같습니다. 때문에 지금 이 시간에도 안좋은 자세 때문에 고통을 느끼시는 분들이라면 마사지를 통해 조금이라도 올바른 자세를 먼저 찾아보는 것이 어떨까요?
