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  1. 두통 완화 마사지 현대인들에게 꼭 필요한 지식!
  2. 2021-08-20 16:37:33 HIT 789
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안녕하세요 건마에반하다입니다!


오늘은 두통 완화 마사지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 편두통은 물론이고 두통을 앓아본 적 없는 사람은 아마 없다고 할 정도로 현대인들을 지겹도록 쫓아 다니는 두통! 대체 어떻게 떼어내야할지 감도 오지않았는데요, 마사지를 통해 두통을 잠재울 수 있다는 것 알고 계셨나요?


두통은 우리를 괴롭게 하는 질병 중에 가장 흔한 질병이라고 할 수 있습니다. 생활 방식에 문제가 있거나 아니면 유전적인 요인이 있거나 또는 환경의 변화 때문에 두통이 찾아올 수도 있습니다. 하지만 단시간의 마사지만으로도 두통을 사라지게 만들 수 있다니 ! 꼭 따라해보셔야겠죠? 그럼 지금부터 정보 공유를 해드릴게요 ^^

 

 

 

두통 완화 마사지-001.png

 

두통 완화 마사지를 살펴보기 전 먼저 두통의 유형부터 알고 들어가도록 하겠습니다. 두통은 크게 세가지로 나눌 수 있습니다. 긴장형 두통, 혈관성 두통, 염증성 두통 이렇게 나누어 설명해드릴게요.


첫번째, 긴장형 두통

우리가 겪는 두통중에 가장 흔하게 나타나는 것이 바로 이 긴장형 두통입니다. 대부분의 사람들에게 나타나지만 증상이 미미하기 때문에 약물로써 치료가 가능하죠. 머리의 양쪽에서 발생하는 통증으로 눈의 피로가 원인이 될 수도 있으며 근골격계가 균형을 이루지 못할때도 발생할 수 있다고 하네요.


두번째, 혈관성 두통

혈관성 두통은 긴장형 두통에 비해서 지속시간이 길며 심장이 머리에서 뛰는 듯한 느낌을 받습니다. 혈관성 두통은 크게 세가지로 나눠 설명할 수 있습니다.


-고전적인 편두통

심각할 경우 감각이 없어지거나 근육이 약해지는 느낌까지 받을 수 있습니다. 두통완화 마사지의 필요성을 느끼게 되실거에요!


-일반 편두통

고전적 편두통과 비교하면 일반 편두통은 전조 증상이 없다고 말씀드릴 수 있습니다. 머리 한쪽이 욱신거리는 듯한 통증을 동반한답니다. 


-부비동 두통

이마와 광대뼈 사이에 공기가 채워진 곳을 의미하는 부비동에 알레르기나 감염등이 원인으로 작용해 염증을 동반하고 부비동 두통이 나타나게 됩니다.

 

 

 

두통 완화 마사지-001 (1).png

 

세번째, 염증성 두통

세균이나 바이러스가 문제가 되는 염증성 두통은 사실 그렇게 흔하지는 않습니다. 하지만 증상이 발현되면 언어장애를 유발할 수 있으며 감각이 무뎌질 수 있습니다. 뇌졸중이나 뇌종양이 원인이 되어 나타나기도 하니 증상을 꼭 잘 살펴보시기 바랍니다.

 

 

 

두통 완화 마사지-001 (3).png

 

그렇다면 이러한 두통 완화 마사지 어떻게 하면 좋을지 설명해드릴게요.


첫번째, 딥티슈 마사지

딥티슈 마사지는 근육의 깊은 곳 까지 마사지 하는 기법으로 근육의 긴장을 완화시키는 효과를 보여줍니다. 근육 긴장 완화는 두통의 원인이 될 수 있는 부분이기 때문에 집중해서 잘 풀어주셔야 합니다. 손가락 관절이나 엄지 손가락 등을 사용해 풀어주는 마사지이며 머리에 시행했을 때 큰 효과를 볼 수 있다고 하네요.


최근 연구에 따르면 긴장형 두통 환자에게 딥티슈 마사지를 시행한 결과 두통의 원인으로 꼽히는 후두하 근육 경련이 사라졌다고 합니다.

 

 

 

두통 완화 마사지-001 (2).png

 

두번째, 통증 유발점 마사지

딥티슈 마사지처럼 통증 유발점 마사지 또한 근육을 이완해주는데 큰 도움을 줍니다. 눈 주변, 또는 관자놀이쪽에 통증이 생길시에 목이나 머리 부분에 잠깐 마사지를 해주면 통증 완화에 큰 도움이 된다고 합니다.


이처럼 두통에 유익한 마사지 방법들이 있는데요, 전문가들에 따르면 두통 완화 마사지 효과를 제대로 보기 위해서는 4주~6주에 한 번은 마사지를 받는 것이 중요하다고 합니다. 또한 스트레스가 가장 손쉽게 해결할 수 있는 원인 중 하나이기 때문에 자신이 좋아하는 취미생활을 하는 것도 중요하다고 합니다.

 

 

 

두통 완화 마사지-001 (4).png

 

하지만 마사지를 받으러 갈 시간 또는 취미 생활을 하러 갈 시간이 없는 분들은 셀프 마사지라도 꼭 해주셔야 합니다. 두통을 앓고 계신 분들에게는 눈, 코 쪽 마사지가 좋다고 하는데요, 지금부터 알려드리는 지압점을 찾아 적당한 압력을 가해주세요.


첫번째, 미간입니다. 눈썹과 눈썹 사이의 미간을 살짝 눌러주세요.

두번째, 콧대가 눈썹 뼈와 만나는 지점에서 각 눈썹 안쪽에 있는 곳을 눌러주세요.

세번째, 뒷목입니다. 두개골 밑과 척추가 만나는 부분을 지압해주세요.

 

이렇게 설명해드린 세 곳만 제대로 마사지 해주셔도 두통과는 작별 인사를 할 수 있답니다! 오늘 만나본 두통 완화 마사지 컨텐츠를 통해 두통을 해결하셨으면 좋겠습니다. 다음에도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다 ^^ 

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