오늘은 어깨 마사지 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 모든 사람들은 일상 생활을 하면서 의식하지 못한채 몸에 스트레스를 주고 있습니다. 예를들어 하루종일 앉아 모니터를 보는 직장인들은 컴퓨터 마우스를 클릭하거나 키보드를 두드리게 되죠. 또한 자동차를 운전하거나 휴대전화를 사용할때에도 어깨 근육이 긴장됩니다.
어깨와 이어진 목에도 무리가 가면서 통증을 증가시키고 구부정한 자세가 되어 거북목이 될 위험성도 높아지는 것입니다. 이렇게 어깨에 무리가 가고 어깨 통증과 목 통증이 계속된다면 어깨 마사지를 받는 것을 추천드립니다.
최근에 다시 유행하는 코로나19 바이러스 때문에 동적인 활동을 금지시키면서 몸이 더 움츠러들고 굳어지게 되었는데요, 이럴때일수록 스트레칭 또는 마사지로 굳은 몸을 풀어주셔야 유연성이 회복되고 컨디션이 급격하게 저하되는 상황을 방지 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 어깨 마사지 효과 얼마나 좋은점만 있길래 추천드리는 것인지 살펴보도록 하겠습니다.
첫번째, 근육통 완화
마사지 효능 중 가장 많은 분들이 느끼는 것이 바로 근육통 완화 효과라고 할 수 있습니다. 앞서 말씀드린대로 그저 일상 생활을 함에도 불구하고 몸에는 큰 스트레스와 무리가 오게 됩니다.
이렇게 스트레스가 쌓이고 피로도가 쌓이다보면 근육통이 발생하는데요, 이 때 어깨 마사지를 해줌으로써 어깨와 목에 쌓인 피로를 덜어내고 근육통을 완화시킬 수 있습니다. 마사지를 하면 혈액의 이동이 원활해지고 혈류 속 산소가 증가되며 염증을 줄이는 효과를 발생시키기 때문입니다.
두번째, 편두통 완화
두번째 어깨 마사지 효과는 바로 편두통의 완화인데요, 편두통은 마땅한 치료방법도 없는데다가 약을 계속 먹지 않으면 언제든 다시 우리를 쫓아 다닙니다. 하지만 어깨 마사지를 하게되면 근육의 경련을 완화시키고 혈액 순환을 개선해 머리의 압력을 낮추게 됩니다.
한 연구에 따르면 계속해서 편두통에 시달린 환자들은 목과 어깨 그리고 머리 마사지 치료를 받은 뒤 통증이 감소했다고 합니다. 이처럼 편두통과 두통에 효과적인 치료방법은 바로 어깨 마사지 등의 전신 마사지라고 할 수 있죠.
아마 직장을 다니시는 분들이나 수험 공부를 하는 학생들, 그리고 전업 주부님들 우리나라 사람 모두가 두통 한번 쯤은 경험해보셨을거에요. 이제는 약물에 의존하는 것이 아닌 마사지로 더 건강한 몸을 만들어보아요!
세번째, 우울한 기분 감소
우리는 항상 머리를 받치고 살아야하기 때문에 목과 어깨가 긴장 될 수 밖에 없습니다. 몸이 이완되면 신경계도 이완이 되기 때문에 즐거운 기분을 느낄 수 있다고 하는데요, 한 연구에 따르면 마사지 치료를 받은 피실험자에게서 긍정적인 기분이 들게 해주는 도파민과 세로토닌의 수치가 증가했다고 합니다.
신경계가 이완되면 심장 박동수가 안정을 찾고 호흡도 점차 안정되는 효과를 볼 수 있는데요, 이는 직장인들의 업무 능률을 향상시킬 뿐 아니라 업무 만족도 까지 높일 수 있는 방법이라고하네요~ 어깨 마사지 효과 여러모로 대단합니다.
네번째, 면역력 강화
주기적으로 어깨 마사지를 받게 되면 질병 예방을 할 수 있다고 합니다. 마사지를 지속적으로 받게 되면 몸 안에 있는 백혈구와 림프구를 증가시킨다고 하는데요, 아시다시피 이 물질들은 모두 우리 몸 속의 질병을 유발시키는 물질들과 싸우는 존재들입니다.
백혈구와 림프구가 증가하면 자연스럽게 체내 유해물질들이 감소되게 되고 제거되기 때문에 몸을 더욱 건강하게 만들 수 있습니다. 최근 코로나 때문에 면역력 강화 방법이 대두되고 있는데요, 이 글을 보시는 분들이라면 어깨 마사지를 꼭 한 번 해보시기 바랍니다 ^^
이렇게 오늘은 어깨 마사지 효과에 대해서 알아보았는데요, 유익한 정보가 되셨기를 바랍니다. 우리 몸이 좋아하는 효과를 가진 어깨 마사지를 셀프로 해보고는 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠다 하시는 분들은 하단 바로가기를 누르시고 어깨 마사지 방법 포스팅을 참고해주시기 바랍니다!
오늘도 건마에반하다와 함께 시원한 마사지 타임 보내시기를 바라며 다음에도 더 유익한 정보를 들고 찾아오겠습니다. 감사합니다~~!
