안녕하세요~ 건마에반하다 공식블로그입니다. 오늘은 마사지 후 몸살 증상이 나타나는 분들에게 정보를 전해드려보려고 합니다. 몇몇 분들이 마사지를 받고 나서 오히려 몸이 더 아플 때가 있을텐데 이는 특히 테라피를 접한지 얼마 안 된 초보자들이 자주 겪는 문제인데 주로 너무 강한 압력으로 인해 발생하는 현상입니다.
마사지 경험이 적은 분들은 자신의 몸에 맞는 압력을 조절하기 어려울 수 있어요. 각자의 근육량, 운동 범위, 체질이 다르기 때문이죠. 너무 세게 케어를 받으면 근섬유가 손상될 수도 있고 이로 인해 몸이 근육을 수축시켜 보호하려는 반응을 보이면서 몸살이 나타날 수 있습니다.
또한, 전신 관리를 받는 동안 근육에 축적된 노폐물이나 독소가 혈액으로 방출되면서 일시적인 통증이나 불편함을 느낄 수도 있습니다. 이는 마사지가 끝난 후 몸에서 독소가 제거되는 과정에서 나타나는 자연스러운 현상이에요. 그래서 마사지 후 몸살처럼 으슬으슬한 기운이 나타나지 않게 하기 위해 케어 후에는 충분한 수분 섭취를 통해 몸에서 노폐물을 더 잘 배출할 수 있도록 도와주는 것이 중요해요.
이런 문제를 개선하기 위해서는 관리사와 충분히 소통하는 것이 중요한데 자신의 몸 상태나 통증의 정도를 정확히 전달하고, 관리 중에도 불편함이 있다면 즉시 알려줘야 해요.
또 끝난 후에는 가벼운 스트레칭이나 따뜻한 샤워를 통해 근육을 이완시켜주는 것도 도움이 될 수 있답니다. 이렇게 조금만 주의를 기울이면 몸이 더 아프다는 느낌을 줄일 수 있을 거예요.
그리고 골다공증이나 류마티스 관절염, 근육염, 퇴행성 관절염 등 질환이 있는 분들이라면 되도록 마사지를 피하거나 전문가와 상의하는 것이 좋아요. 케어를 받는 동안에는 이완된 상태로 받는 것이 중요해요. 긴장된 상태에서 받으면 근육이 자극되어 마사지 후 몸살이 나타날 수 있기 때문이죠.
하지만 이런 감기기운이나 근육통이 생겼다고 해서 너무 걱정하지 마세요. 대개 2~3일이 지나면 자연스럽게 회복되며, 뭉쳤던 근육도 저절로 풀리게 되니까요. 더 빨리 회복하고 싶다면 충분한 수분 섭취나 온열 찜질 등을 겸하면서 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 되니 참고해보셔도 좋아요.
특히 운동선수들 같은 경우는 경기 전에 너무 강한 관리를 받게 되면 근육이 경직되어 경기력이 저하될 수 있는데 마사지 후 몸살 증상처럼 컨디션이 떨어지게 되겠죠. 중요한 경기나 대회를 앞두고 있다면, 근육 이완과 회복에 초점을 맞춘 부드러운 스웨디시마사지나 아로마 마사지를 받는 것이 더 도움이 될 수 있어요. 근육이 풀리고 이완되면서 경기력 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있거든요.
마사지는 몸과 마음의 건강에 도움이 되는 멋진 방법이지만, 자신의 몸 상태와 필요에 맞게 적절하게 이용하는 것이 중요해요. 항상 자신의 몸 상태를 잘 체크하고, 관리사와 소통하면서 자신에게 맞는 케어를 받도록 해요. 이렇게 하면 관리 후에 더 건강하고 상쾌한 기분을 느낄 수 있을 거예요.
더불어 마사지 후 몸살이 생기는 또 다른 이유 중 하나는 관리사가 고객의 개별 상태를 제대로 파악하지 못하고 표준화된 방식으로만 테라피를 진행하는 경우인데 각 사람의 몸 상태는 천차만별인데,
이를 무시하고 일률적인 방법으로 진행하게되면 오히려 근육 통증이나 몸살 같은 부작용이 생길 수 있어요. 그래서 케어를 받을 때는 자신의 건강 상태나 근육의 불편함, 통증의 위치와 강도에 대해 정확하게 전달하는 게 중요하답니다.
주의해야 할 점은 감기 기운이 있거나 몸이 약한 상태에서 관리를 받으면 혈액순환이 촉진되어 체온이 상승하고, 이로 인해 감기 증상이 악화될 수 있어요. 바디케어는 몸의 면역 시스템에도 영향을 줄 수 있기 때문에, 몸 상태가 많이 좋지 않을 때는 관리받는 것을 피하는걸 권장합니다.
이렇게 건마에반하다 공식블로그와 함께 마사지 후 몸살 증상에 대해 알아봤습니다. 도움이 되셨나요? 이처럼 마사지는 개인의 라이프스타일과 건강 상태에 따라 다르게 반응할 수 있어요.
이러한 타입의 분들은 타이 마사지나 스포츠 마사지 같은 강한 압력의 건식 마사지보다는 아로마 마사지나 스웨디시처럼 오일을 사용하고 약한 압력으로 관리해주는 방식을 권장합니다. 마사지사이트를 통해 자신에게 알맞는 매장을 찾아보시는 것도 좋은 방법이 될텐데요. 그럼 모두 건강한 하루 보내시기 바라면서 다음번엔 더욱 유용한 정보로 돌아오도록 하겠습니다.
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