안녕하세요 건마에 반하다 입니다!
오늘 알려드릴 내용은 마사지 심리 효과에 대해서입니다. 모두들 마사지를 받을 때 힐링 했다. 지친 마음과 몸을 풀러 간다. 이렇게 말씀하거나 생각하시잖아요. 그래서 오늘은 마사지가 심리적으로 어떤 영향을 끼치는지 7가지 효과에 대해 알려드릴게요!
일단 마사지가 정말 정신 건강에 좋은가요? 라고 많이 물어보시거나 궁금해 하시는 분들이 많으신데요. 마사지는 불안을 줄이고 기분을 진정시켜 정신적, 육체적 이완감을 느끼게 해 우울증이나 외상 후 스트레스와 같은 심리적인 문제에 효과가 있다고 합니다.
그럼 마사지가 심리적으로 어떤 영향을 끼치는지 6가지를 알아보도록 하겠습니다.
1. 행복지수 상승
모든 사람들은 행복 수준이 다르기에 사람들은 각각의 방식으로 자신의 기쁨을 올리기 위해 여러 가지 방법을 찾고는 하는데요. 그 중 하나는 테라피 기법입니다. 마사지가 불안을 줄이고 스트레스를 낮춰 과민성을 줄인다고 합니다. 마사지를 받은 후에 우리의 뇌에서 세로토닌 및 도파민과 같은 기분 좋은 화학 물질을 증가 시킵니다.
2. 직장 스트레스 줄이기
집에서 재택근무 하는 것도 사무실에서 일하는 거와 같이 스트레스를 똑같이 받는데요. 집에 아이까지 있는 직원에게는 더욱 더 스트레스를 많이 받는다고 합니다. 하지만 규칙적인 마사지를 받으면 근육 및 관절 통증, 스트레스로 인한 불면증, 두통 또한 긴장이 풀려 스트레스와 관련된 증상은 모두 줄어든다고 합니다.
3. 우울증과 불안 장애에 심리적 효과
모든 사람들은 마음속에 우울증과 불안함을 항상 가지고 있습니다. 불안은 종종 동반되어 테라피는 모든 자가 관리 요법의 필수적인 부분인데요. 마사지를 받는 데 걸리는 시간은 자신만을 위한 시간이기에 직장 생활에서의 불안 가정 생활에서의 불안 또는 미래에 대한 걱정을 마사지를 받을 때는 불안한 마음을 많이 줄어 준다고 합니다. 중요한 것은 규칙적인 마사지가 신경 전달 물질을 활성화 시켜 호로몬의 균형을 맞춰 심리적으로 효과를 준다고 합니다.
4. 만성 질환 및 질병으로 인한 통증 완화
우리는 스트레스를 받으면 없던 질병도 생기고 몸에 무리가 많이 가는데요. 스트레스와 함께 고통은 함께 한다는 말과 같이 통증이 느껴진다면 마사지가 만성 통증을 줄이고 스트레스를 줄일 수 있다고 합니다. 통증을 줄이는 것만으로도 삶의 질이 높아져 정신 건강에 큰 변화를 줄 수 있습니다.
5. 근육 회복 속도 증가
마사자의 잘 알려진 이점 중 하나는 전신의 혈류를 촉진시켜 근육이 피로에서 회복하는 속도를 높이는 것입니다. 많은 운동선수 하이킹, 운동 또는 활동적인 생활이 정신 건강을 유지하는 데에 중요하다고 합니다. 운동은 마사지와 같이 기분 좋은 화학 물질 수치를 높여주곤 합니다.
6. 에너지 부스트
우리는 피곤하면 몸의 활력을 주기 위해 에너지를 주는 음료수나 기타 화확 물질에 의존하는데요, 마사지를 받고 나면 정신력과 몸의 활력을 증가 시킬 수 있다고 합니다. 아프거나 과로한 근육을 더 빠르게 진정시키고 더 많은 에너지를 제공하며 또한 마사지는 불면증을 없애 깊은 숙면을 취하고 다음날 더 많은 에너지를 얻는다고 합니다.
7. 휴식시간 증가
마사지는 굉장히 편안한 시간을 가질 수 있는 휴식시간 중 하나입니다. 마사지 치료사가 준비한 환경은 일반적으로 부드럽고 고요하며 종종 부드러운 음악과 양초 또는 디퓨저에서 나오는 아로마 테라피 향기로 가득하기 때문인데요. 치료사의 부드러운 손길로 뭉친 근육이 문질러지고 이완되며 몸이 느슨해지는 느낌을 받습니다.
이렇게 해서 오늘은 마사지 심리 효과에 대해 알아봤는데요. 앞서 말씀드린바와 같이 우리는 모두 우울증과 불안 또는 긴장감을 항상 가지고 있어 심리적으로 많이 힘들어 합니다. 자신만의 방법을 찾아 자신의 우울증을 스스로 극복하시는 분들도 있지만 그렇지 못한 사람들도 많은데요. 그럴때는 마사지가 몸 뿐만 아니라 심리적으로도 좋은 효과를 주기에 한 번 아무 생각 도 하지말고 누워서 편안하게 마사지를 받아 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
그럼 저는 다음에도 더 재밌고 유익한 정보 가지고 다시 돌아오겠습니다!
