안녕하세요 건마에반하다 공식블로그입니다.
오늘은 종아리마사지 효과에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
종아리는 두 번째 심장이라고 불릴 만큼 우리 몸에 굉장히 중요한 역할을 하고 있습니다.
그래서 종아리의 기능이 약해지면 혈액이 심장으로 흐르도록 조절하는 정맥 안에 있는 판막으로 혈액이 반대로 통하게 되면서 피부 아래쪽으로 경맥들이 부풀어 오르면서 나타나는 혈액진환이 발생 하기도 합니다.
하지정맥의 증상을 유발 할 수 있습니다. 이것을 하지정맥이라고 하는데 보통 여성들이 레깅스나 꽉 끼는 바지, 하이힐을 자주 착용하면서 다리의 혈액순환을 방해해서 일어난다고 합니다.
평소에 종아리를 만져보면 탄력이 없거나 딱딱하게 굳어 있는 경우가 있지 않으신가요? 아니면 평소보다 부풀어 오르듯이 붓기가 가득 차 있으신 경우도 있지 않나요? 이럴때는 종아리 마사지를 바로 해줘야 합니다.
종아리 마사지 방법은 크게 어려운 것이 없습니다. 우리 몸에 혈액을 심장 쪽으로 가게 하게끔 하는 느낌으로 발목 부분부터 위쪽으로 쭉 지압을 주면서 주물러 주시면 됩니다. 너무 아프게 눌러주는것도 도움이 되지만 자신이 느꼈을 때 참을정도의 아픔을 유지하면서 주물러 주면 됩니다.
너무 땡땡하게 부어 있을경우에는 힘을 많이 주어서 주무르는 것 보다 살살 어루만지듯이 마사지 해주면 좋습니다. 스트레칭 되는 느낌으로 주물러 주다 보면 긴장 되어 있는 근육이 풀리면서 종아리마사지 효과를 볼 수 있습니다.
종아리를 마사지 하게되면 우리 몸안에서 혈압을 안정적으로 유지 하게 할 수 있는 효과가 있습니다. 몸 전체적으로 안좋게 쌓인 것들을 빼내어 주고 맑게 해주는 느낌을 주기도 합니다.
그렇게 되면 신진대사도 올라가게 되어서 몸이 가볍게 되므로 다이어트 할때에도 도움을 주게 됩니다. 혈액순환이 잘 이루어지게 되기 때문에 평소에 아픈 곳이 있다면 금방 치료를 할 수 있게끔 도와주기도 한다고 합니다.
마사지를 하다가 보면 머리가 맑아지는 느낌을 받으 실텐데, 다리 전체적으로 붓기를 빼어내주고 혈액순환도 되다 보니 머리가 시원해질 수 있습니다.
그리고 또 잠이 오지 않거나 불면증이 있는 사람들에게도 마사지를 추천드리는데 종아리를 주물럭 주물럭 해주게 되면 하루에 쌓였던 피로가 금방 풀리게 되어 잠이 금방 온다고 합니다. 또 체온도 올라가게 되면서 면역력도 상승 하게 되고 미용적인 부분에서도 종아리마사지 효과가 크다고 합니다.
몸에서 피가 뇌쪽으로 잘 흐르게 하기 때문에 치매가 있으신분들도 조금씩 예방은 가능하다고 합니다. 위치에 따라서 종아리마사지 효과가 다릅니다.
엄지발가락이 위치해 있는 부분은 갱년기나 호르몬이 원활하게 이루어지지 않거나 대변이 대장속에 오래 맺혀 있는경우에 효과를 볼 수 있고, 종아리 가운데쪽으로는 잠이 안오거나, 머리가 아프거나, 가슴쪽으로 통증이 있는 경우에 효과를 볼 수 있다고 합니다.
그리고 새끼발가락 쪽은 무릎이 아프거나, 목이나 귀쪽에 아픈곳이 있다면 효과를 본다고 합니다. 그렇기 때문에 자신이 아픈경우가 있다면 그 부위를 맞춰서 마사지 해주면 좀 더 효과적으로 건강을 챙기실 수 있을 것입니다.
종아리 마사지는 만병 통치약이라고 불릴 만큼 장수 마사지라고 불리기도 합니다. 종아리 근육이 이렇게 우리의 몸에 큰 영향을 미친다고 생각하면 됩니다.
마사지를 평소에도 꾸준히 해준다면 건강이 좋아지는 것 뿐만아니라 병에 걸리지 않게 막아 줄 수 있고 더 나아지게 할 수 있는 장점이 있습니다.
두 번째 심장이라고 불리는 종아리를 마지막으로 만져본 적이 언제일까요? 대부분의 사람들은 다리가 쑤시거나 뻐근할 때가 아닌 이상 종아리를 마사지 하는 경우는 거의 없다고 생각합니다.
그렇지만 오늘 종아리마사지 효과에 대해 살펴본 결과 종아리를 주물러서 마사지 해주는 아주 작은 습관들이 건강을 좋게 하는데 큰 도움이 된다는 것을 알았습니다. 혈액순환도 되고 스트레스를 줄이면서 면역력도 상승할 수 있게 되니 여러분도 오늘 한번 종아리 마사지를 통해 건강한 삶으로 바뀔 수 있을 것 같습니다.
다음시간에는 좀 더 재미있고 효율적인 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다.
