안녕하세요! 건마에반하다 공식블로그입니다. 오늘은 마사지의 종류 및 특징에 대해서 알려드리려고 합니다.
요즘 집에서 쉽고 간편하게 사용할 수 있는 여러 종류의 마사지 기구들이 쏟아져나올 정도로 마사지에 관심이 많으신 것 같아요. 우선 마사지란 손으로 몸을 누르고 문지르는 것을 말하는데요. 마사지를 함으로써 근육과 관절에 부드럽고 강한 압력을 가해 통증과 긴장을 완화시킵니다. 그럼 지금부터 마사지의 종류 및 특징에 대해 설명해드릴게요.
1. 스웨디시 마사지
스웨디시 마사지는 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주는게 대표적인 특징입니다. 마사지가 처음이신 분들, 평소 몸에 긴장감이 많으신 분들, 그리고 촉각에 민감한 분들이 받기에 적합합니다. 스웨디시 마사지는 보통 60~90분 동안 진행되며 피로로 인한 근육 뭉침이나 경미한 통증을 관리하고 싶으신 분은 스웨디시 마사지를 받아보시면 좋을 것 같습니다.
2. 핫스톤 마사지
스톤 마사지는 스웨디시 마사지와 유사한데요. 가열된 뜨거운 돌을 사용하는 것이 특징입니다. 몸에 오일을 바르고 데워진 돌을 몸에 문지르면서 부드럽게 마사지하며 스톤을 등이나 손바닥에 올려놓거나 발가락 사이에 끼우는 등의 방법도 있습니다. 근육통에 효과적인 마사지이며 혈류를 개선해줌과 동시에 근육 긴장 및 통증을 완화시킵니다. 마사지 시간은 스웨디시 마사지와 비슷하게 90분 정도 진행하지만 비용은 조금 더 비싼 편입니다.
3. 아로마 테라피 마사지
아로마 테라피 마사지는 에센셜 오일을 사용하는 습식 마사지 입니다. 오일을 통하여 오일의 향기와 약효가 피부에 직접적으로 전달 되기때문에 스트레스와 불안을 줄이고, 기분을 향상시키고 근육의 긴장을 풀어주며 통증을 덜어주는 등 여러가지 효과를 보실 수 있습니다. 또한 피로회복과 피부 관리에도 아주 좋으며 시간은 60~90분 정도 진행됩니다.
4. 딥 티슈 마사지
딥 티슈 마사지는 관절, 힘줄, 근육의 통증과 부상같은 문제를 치료하는데 중점을 둔 마사지입니다. 휴식에 초점을 맞춘 스웨디시같은 마사지와는 달리 압력도 더 세고 근육의 강도를 강하게 하며 근육통을 없애는것에 집중합니다. 마사지를 함으로써 신체에 열을 발생시켜 신체의 균형을 맞추고 에너지를 순환시킵니다. 신체의 굳어있는 조직들을 이완시켜주며 지방을 분해해 다이어트에도 크게 도움을 줍니다. 부드러운 스웨디시 마사지나 아로마 마사지를 선호하신다면 강한 딥 티슈 마사지는 피하시는 것이 좋습니다.
5, 스포츠 마사지
스포츠 마사지는 오일을 바르지않고 맨손으로 뭉친 근육을 위주로 마사지하는 것이 가장 큰 특징입니다. 주로 운동선수들이 많이 받는 마사지인데요. 경기력을 향상시키고 최고의 컨디션을 유지 그리고 피로회복, 부상방지 및 부상 시 빠른 회복등을 목적으로 많이 애용합니다.
6. 지압 마사지
지압 마사지는 근육과 혈자리에 압력을 가합으로써 뭉친 근육을 풀어주고 막힌 혈을 통하도록 도와줍니다. 몸에 직접적으로 물리적 자극을 줌으로써 근육 이완과 혈액순환을 촉진합니다. 또한 두통, 고혈압, 위염, 변비와 설사, 스트레스 치료, 얼굴마사지 등 다양한 분야에서 의학적인 효과도 입증받고 있습니다. 혈액 순환의 촉진과 림프액의 순환을 증가시키고 건강과 미용의 목적을 달성하는 효과도 큽니다.
7. 타이 마사지
타이 마사지는 스트레팅과 마사지가 조화된 태국 전통 마사지입니다. 편안한 옷을 입은 상태로 진핻뫼며 다른 마사지들 보다 더 강한 압력을 이용합니다. 오일없이 하는 마사지로 상체3 : 하제7의 비율로 하체를 위주로 자극합니다. 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어 몸의 균형을 맞추고 피로 해소 및 활력 증진을 도와 근육이 뭉치고 기운이 없을 때 받으면 좋습니다.
8. 태교 마사지
산전 마사지라고도 하는 태교 마사지는 여성이 임신중에 받는 마사지를 의미합니다. 태아가 안정기에 접어드는 시기인 임신 중기에 받는 것이 좋으며 임신부의 심신 안정에 도움을 주는 역할읍 합니다. 임신으로 인해 생기는 부종, 다리 저림, 골반 통증을 완화 시케는데 좋으며 혈액 순환을 톡진시키고 자세를 바르게 하는데 도움을 줍니다. 스웨디시 마사지와 비슷한 압력을 이묨하며 긴장 완화와 휴식에 좋습니다.
9. 의자 마사지
조금 생소하게 들리실 수도 있을 것 같은 의자 마사지는 의자에 앉은 상태로 목, 어깨 및 등을 중심으로 빠르게 마사지하는 것이 특징입니다. 스트레스 해소와 휴식을 촉진하며 가볍게 두드리는 정도의 압력을 이용합니다.
10. 커플 마사지
커플 마사지는 말 그대로 연인, 친구 또는 가족과 함께하는 마사지를 말합니다. 각자의 선호도에 따라 원하는 종류의 마사지를 선택해서 받을 수 있습니다. 편안한 공간에서 같이 관리를 받으며 대화도 할 수 있어서 데이트 코스로 아주 좋습니다.
오늘은 마사지의 종류 및 특징 10가지에 대해 알아보았는데요. 단순히 근육을 풀어주고 휴식을 위한 마사지의 종류도 있고 치료를 목적으로 한 마사지의 종류도 많습니다. 어떤 마사지를 받는게 좋을까 고민하고 계시는 분들께 오늘 알려드린 내용이 유익하셨길 바라며 다음에도 유익한 정보로 찾아오겠습니다.
