안녕하세요 건마에 반하다 공식블로그입니다.
오늘은 스포츠 마사지 뜻에 관해서 알려드리려고 하는데요. 스포츠 마사지는 선수들이 경기를 시작하기 전에 운동을 좀 더 효율적으로 경기에 임할 수 있도록 근육의 긴장감을 유지시키거나 운동을 하고 나서 누적 되어 있는 피로를 쉽고 빠르게 풀어줄 수 있도록 하는 방법을 말합니다.
무리하게 운동을 하게 되는 날에는 근육이 평소보다 많이 줄어들게 되면서 몸 안에서 혈액들이 근육으로 잘 통하지 않게 되어서 근육에서 필요한 영양분들이 옮겨지지 않기 때문에 피로가 쌓이게 되면서 젖산이 제거되지 못하게 됩니다.
그런 상태에서 마사지를 받게 된다면 근육에 압을 주어 자극이 되기 때문에 젖산이 효과적으로 사라지게 되면서 피로가 풀리게 됩니다.
스포츠 마사지 뜻으로 몸이 부어 있을 경우엔 마사지만으로 해결을 전부 하진 못하고 의사의 처방을 받아 치료를 해야 하기도 하며, 근육이 다쳐서 신체적인 활동을 줄여서 나타나게 되는 부종은 마사지를 받으면 붓기가 빠지기도 한다고 합니다.
그리고 현대인들이 쌓여있는 피로와 스트레스로 불균형인 몸을 바로 잡아서 건강과 활력을 유지해 주는 릴렉스한 마사지를 말하기도 합니다. 스포츠 마사지는 근육이나 피부에서 피가 잘 통하게 하면서 신진대사가 잘 이루어질 수 있게 도와주는 역할을 하는 스포츠 마사지 뜻을 가지고 있습니다.
이어서 마사지를 하면 어떤 효과를 나타내고 있는지도 설명을 드려보겠습니다.
몸 안에 신경이나 근육의 기능들이 상당히 높게 작용이 되었을 때 마사지를 하게 되면 그 기능들을 진정시킬 수 있습니다. 그럴 때 경찰법이나 유념법 압박법 등 여러 가지 방법을 이용해서 마사지를 해주면 좋다고 하는데요.
통증이 너무 심하게 발생을 하거나 부위의 자극이 너무 세게 적용이 된다면 충분하게 휴식을 취하고 관리를 받는 것도 좋습니다. 경기를 하고 있거나 끝난 후에 많이 쓰여지는 근육을 마사지 하게 되면 진정이 되는 효과로 좋다고 합니다.
마사지를 받아서 근육에 자극을 주게 되면 혈액순환이 잘 이루어지면서 영양소들도 집중적으로 공급이 된다고 합니다. 그래서 마사지를 받는 부위에 기능들이 잘 사용할 수 있도록 만들어 주는 장점이 있다고 하는데요. 근육에 쌓여 있는 피로물질인 젖산과 노폐물들이 제거되면서 쌓여 있던 피로가 시원하게 풀리는 좋은 효과가 있습니다.
스포츠 마사지는 일시적으로 신경과 근육에 흥분이 되는 효과가 있다가 다시 진정이 된다고 하는데요. 경기를 시작하기 전에 근육의 긴장감이 충분하지 않을 때나 경기를 하면서 근육의 마비가 생기는 경우에 마사지를 이용해서 흥분 작용의 효과는 매우 유용하다고 합니다.
스포츠 마사지 뜻을 제대로 알고 마사지를 받게 되면서 주의해야 하는 점도 있다고 하는데요. 마사지를 받을 때는 체온이 정상적으로 유지할 수 있게 해야 하고 마사지를 받는 도중에 추위를 느끼는 경우엔 체온을 유지할 수 있도록 수건이나 담요를 이용해 덮어주면 좋습니다.
마사지를 하는 중에는 통증이 없어야 하기 때문에 통증이 너무 세게 느껴질 경우에는 강도를 낮춰서 받는 것이 좋고 마사지가 끝난 뒤에는 충분하게 휴식을 취하는 것을 권장합니다.
그리고 스포츠 마사지는 받는 부위에 자극을 계속 반복해서 신경에 자극을 주게 해서 근육이 있는 곳에 영향을 미치게 해줍니다. 마사지가 피부에 주는 영향은 크고 작은 림프관을 통해서 활동하는 것을 강화시켜주고 정맥으로 흐르는 피들이 빠르게 갈 수 있도록 도와주기도 합니다.
혈액의 순환이 잘 이루어지게 되면 피부는 생기가 돋게 되면서 저항력이 강화 된다고 합니다. 틀어진 체형을 치료하고 교정하기 위해서 하는 마사지는 기능적으로 치유하는 것에 도움이 되고 스포츠 마사지는 운동 선수들이 경기를 잘 임할 수 있게 도와주는 역할을 합니다.
운동 선수의 경우에도 스포츠 마사지를 받게 되면서 기분이 좋아지고 심적으로 안정감을 얻게 되기 때문에 경기를 할 때 더 좋은 영향을 받게 될 수 있습니다.
오늘은 스포츠 마사지 뜻에 대해 알아보았습니다. 마사지를 한다고 하면 치료와 회복 그리고 재활 이렇게 세가지 원리를 생각 하시면 될 것 같은데요. 치료는 힘이 없는 컨디션을 높혀주고 회복은 스포츠 활동으로 인한 신체적, 정신적 회복에 도움을 주는것이고 마지막 재활은 치료의 촉진을 위해 필요한 것입니다.
