안녕하세요 건마에반하다 공식블로그입니다.
오늘은 두통에 좋은 지압법을 알려드리려고 하는데요. 두통은 우리의 머리 안에 있는 뇌 주변에서 피와 근육들이 줄어들게 되거나 커지게 되면서 자극을 주어 느끼게 되는 통증을 말합니다.
머리가 지끈지끈 깨질 듯이 아픔을 느끼는 두통은 활동하기 어려울 만큼 고통을 느끼게 됩니다. 두통이 계속 반복되면 속이 좋지 않거나 어지럽거나 하기도 합니다.
두통에 좋은 지압법을 말씀드리기 전에 우선 두통의 종류와 원인을 먼저 알아볼 텐데요. 두통의 종류는 크게 2가지로 나누어 볼 수 있습니다. 이유가 없이 두통 자체로 아픈 현상을 일으키는 일차성 두통과 원인으로 인해 발생하는 이차성 두통이 있습니다.
이차성 두통의 원인으로는 뇌출혈이나 외상이 있고 갑자기 생겨나는 두통으로 발생하게 되는데요. 이럴 때는 곧바로 병원으로 가서 진찰을 받아야 합니다. 반면 일차성 두통에는 편두통이나 긴장해서 생기는 두통이 있는데요. 두통의 원인을 알아가고 두통에 좋은 지압법으로 해결을 해봅시다!
두통의 원인
1. 이차성 두통
멀쩡하다가 갑자기 심하게 두통이 일어나게 되면 뇌종양이나 뇌출혈 같은 위험한 응급상황이 올 수 있습니다. 뇌졸중같이 갑자기 두통이 일어나게 되면 토를 하거나 어지러움이 생겨서 정신을 못 차리게 될 수도 있는데요. 머리가 깨질 듯이 아파지면서 두통이 심해지게 되면 열이 나기도 하는데 그럴 때는 재빨리 병원으로 가셔서 진찰을 받아야 합니다.
2. 편두통
심장이 두근두근 빠르게 뛰는 것처럼 머리에서 통증이 밀려오는 현상이 일어나게 되는데요. 몸 안에서 피가 줄어들면서 통증이 생기게 되고 속이 안 좋아지고 어지럽게 되게 되기도 합니다. 편두통이 생기게 되는 이유는 호르몬 변화가 되면서 여성들의 생리 전후로 나타나기도 하며 편두통 유발이 생기는 음식을 먹게 되면 그럴 수 있습니다.
3. 군발성 두통
군발성 두통이라고 하는 것은 술을 많이 섭취하여 알코올로 인해 발생하는 두통이라고 할 수 있습니다. 통증이 하루에도 수차례 반복되다가 사라지고 하는데요. 이러한 두통이 계속 발생하게 되면 눈이 빨갛게 충혈이 되기도 합니다. 군발성 두통의 원인은 정확하게 말할 순 없지만 스트레스에 원인이 크다고 합니다.
4. 긴장성 두통
긴장성 두통은 목 뒤에 담이 온 것처럼 당겨지는 느낌이 들게 하는데요. 보통의 원인으로 스트레스나 근육이 긴장하게 되거나 할 때 생기게 된다고 합니다. 우울하거나 거북목 같은 바르지 않은 자세가 원인이 될 수도 있습니다.
5. 숙취 두통
술을 많이 섭취하게 되면 다음날 심하게 두통이 생기게 되는데요. 탈수현상이 일어날 수 있어서 물을 많이 마시고 충분하게 수분을 보충해야 합니다.
두통에 좋은 지압법
두통은 우리에게 쉽게 나타나게 되면서 빠르게 사라지고 하지만 계속 지속되게 되면 불편함을 느낄 수 있습니다. 갑자기 두통이 일어나게 될 때 약을 먹어서 사라지게 할 수 있지만 손가락으로 지압점을 눌러 마사지를 해서 두통을 사라지게 하는 방법도 있습니다.
1. 백회혈
머리 제일 윗부분 정수리의 가운데 쪽이라고 말할 수 있는데요. 백회혈을 눌러주게 되면 어지러운 현상, 혈압이 높은 사람, 머리가 심하게 아픈 사람에게 효과가 있는데요. 양쪽에 귀가 이어지는 부분에서 정수리 쪽으로 쭉 올라와 만나는 가운데 지점이라고 할 수 있습니다. 편안한 자세로 백회혈을 손가락으로 꾹꾹 눌러서 마사지를 해주시면 됩니다.
2. 풍지혈
풍지혈은 목에 뒷부분이라고 즉 목덜미 부분을 가리켜 말할 수 있습니다. 목 뒤쪽에 살짝 파인 부분을 눌러주게 되면 피로가 가득한 눈의 긴장감이 풀리고 긴장으로 인해 생기는 두통을 사라지게 할 수 있습니다. 두 손으로 꾹 눌렀다가 풀어주고 반복해서 눌러주면 됩니다.
3. 태양혈
태양혈은 눈이랑 귀가 떨어져 있는 관자놀이 부분에 있는 혈자리를 두통이 있을 때 만져주게 되면 효과가 있는 지압점입니다. 편두통이 심할 때, 눈이 아플 때, 이가 아플 때에도 태양혈 부분을 마사지해주면 효과가 좋습니다. 손가락으로 동그라미를 그리듯이 해서 마사지를 해주면 됩니다.
4. 합곡혈
합곡혈은 엄지손가락과 두 번째 손가락의 사이에 파여 있는 부분을 지압하면 머리가 아픈 것, 이빨에 통증이 있을 때, 속이 좋지 않을 때 등 여러 가지 통증의 효과를 볼 수 있습니다. 반대의 손가락으로 합곡혈 부분을 지그시 눌러서 자극해 주시면 됩니다.
5. 행간혈
엄지발가락과 검지발가락 사이를 눌러주는 것을 말하는데요. 행간혈에 자극을 주게 되면 간에 영향을 미치는 편두통에 효과를 볼 수 있습니다. 긴장되어 있는 몸에 근육을 풀어 주게 되는데요. 이때 엄지손가락을 이용해서 꾹 눌러서 마사지를 해주면서 풀어주시면 됩니다.
이렇게 오늘은 두통의 원인을 해결할 수 있는 두통에 좋은 지압법에 대해 설명을 드렸습니다. 평소에 두통으로 인해 아픔을 겪으시는 분들은 지압의 혈자리를 잘 찾아서 두통을 빨리 사라지게 하는 것에 도움이 되길 바랍니다.
