안녕하세요. 건마에 반하다 공식 블로그입니다.
여러분은 핫스톤마사지를 받아 보신 적이 있으신가요? 오늘은 핫스톤마사지 효과가 무엇인지, 핫스톤 마사지의 의미는 무엇인 지 알아보도록 하겠습니다.
평소 마사지를 받을 때 익숙하거나 늘 받던 마사지만 받는 경향이 있는데요~ 만약 아직 받아보지 않았다면, 다음 예약은 핫스톤 마사지로 진행하셔야 될 것 같아요 :)
먼저 핫스톤 마사지의 의미를 알아보도록 하겠습니다. 몸의 특정 위치에 스톤, 즉 돌을 올려두는 것인데요. 평범한 돌을 올려두기만 하고 마사지라니 조금은 이상하게 보일 수 있으나, 이들은 목적이 있는 특별한 돌입니다,
돌 히터를 사용 해 돌을 화씨 110~130° 사이의 온도로 가열하여 사용한다고 합니다, 해당 온도를 유지 하는 이유는 피부를 태우지도 않음과 동시에 근육을 따뜻하게 하는 이상적인 온도범위라서 110~130° 온도로 돌을 가열한다고 하네요.마사지에 사용되는 돌은 일반적으로 현무암 강 암석을 사용합니다. 이 암석은 매끄럽고 열 온도 유지가 잘 되는 돌입니다.
돌로 먼저 근육에 열을 가하면 관리사분들이 마사지를 시작합니다. 따뜻한 돌을 사용하면 마사지의 이점을 향상 시키는 데 도움이 되기 때문입니다. 돌은 척추,가슴,발,손바닥 심지어 얼굴에도 올릴 수 있다고 합니다,다음으로 넘어가, 핫스톤마사지 효과 8가지에 대해 이야기를 나누어 보도록 하겠습니다.
첫 벗째, 깊게 휴식 할 수 잇도록 도와줍니다.
따뜻한 돌이 몸에 올려지면서 육체적으로나 정신적으로나 이완상태가 될 수 있게 도와줍니다.앞서 말씀드린 대로 근육이 따뜻해지면 주무름,롤링과 같은 마사지 기술에 조금 더 잘 반응 합니다. 또한 몸에 남아있는 열은 긴장을 풀어 뭉쳐있거나, 아픈 근육을 완화 하는 데 도움을 줄 수 있죠.적당한 온도로 달군 돌은 몸과 마음의 휴식을 취할 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 합니다.
두 번째, 혈액순환이 원활하게 이루워질 수 있도록 도와줍니다.
혈액 순환이 원활하지 않으면 근육이 쉽게 긴장하고, 전반적인 피로가 유발됩니다.
마사지를 진행 하기 전, 통증유발점에 가열된 돌을 올려 돌에서 나오는 열이 근육을 관통하여 혈관을 열게되며 혈액이 몸안에 원활하게 흐르게 된다고 합니다. 이러한 점이 개선이 된다면 더 많은 산소가 근육에 도달하게 되어 뭉친 근육이나 통증을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
세 번째. 스트레스가 해소 되는 데 도움을 줍니다.
스트레스가 해소 되는 데에는 따뜻함과 마사지만한 게 없다고 합니다. 따듯한 돌의 가벼운 압력은 마음을 진정시킬 수 있다고 합니다, 마사지 관리사분이 근육의 긴장을 풀어주는 동안 스트레스 해소가 되며, 우을증과 불안 증상에도 도움을 주는 마사지라고 합니다,
네 번째, 가장 마음에 들었던 핫스톤마사지 효과는 수면의 질 향상입니다.
꾸준히 받는 마사지는 관리가 끝난 이후 수면에도 도움을 준다고 합니다.여러 가지 잡 생각들은 수면을 방해하게 되는데 꾸준히 마사지를 받아준다면 시간이 흐를수록 이러한 증상을 없애주는 데 아주 유용하다고 합니다.관리를 받는 동안 뜨거운 돌의 이점으로 더 편안하고 긴장감을 해소시켜주며 규칙적으로 수면을 취할 준비가 된다고 합니다.
다섯 번째, 평소 뭉쳐서 통증을 유발 했던 고통이 사라집니다,
마사지를 받는 이유 중 한 가지는 뭉친 어깨와 목 허리 등등 풀어주기 위해서인데요.
허리나 목 어깨 통증은 잘못된 자세로 인해 근육이 경직 되기 때문에 발생한다고 해요,근육이 매우 딱딱하게 뭉쳤을 경우 마사지만으로는 통증을 완화할 수 있을 만큼 이완 되지 않는 경우가 종종 있는데요~ 이럴 때는 열로 근육의 긴장을 풀어 도움을 받을 수 있다고 합니다,
여섯 번째, 유연성이 향상 됩니다,
정기적인 핫스톤마사지를 통해 시간이 지남에 따라 유연성이 향상 되는 걸 경험할 수 있다고 합니다. 관절이 더 이완되고 마찰과 통증은 자연스럽게 줄어들어 조금 더 유연함을 쉽게 경험 해 볼 수 있다고 해요!
일곱 번째, 면역력이 강화 됩니다.
과학적 연구에 따르면 마사지를 한 번 받았을 때 림프구가 증가한 것으로 나타났습니다, 림프구는 백혈구가 감염이랑 싸우는 것을 돕는 구조입니다, 스웨디시마사지를 받더라도 관리 전 핫스톤 요법을 추가 한다면 마사지의 효과를 높여 감염과 싸우는 세포를 강화 할 수 있다고 하네요,
마지막 핫스톤마사지 효과는 근육 경련이 감소됩니다.
혹시 근육 경련을 경험 해 보신 적이 있으신가요? 겪어보신 분들은 근육 경련이 얼마나 고통스러운 일인 지 잘 알고 계실텐데요. 핫스톤마사지를 사용하면 열이 전도 되며 근육을 보다 효과적으로 풀어준다고 합니다. 또한 근육 경련 시 발생 하는 염증을 줄이는 데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
이렇게 다양한 매력을 가진 핫스톤 테라피의 효과와 의미에 대해 알아보았는데요. 생각보다 따뜻한 돌이 가져다 주는 이점이 많은 것 같아요.저도 한 번씩 눈은 정말 피곤한데, 잠에 들지 못 하는 일들이 빈번하게 일어나곤 합니다. 그럴 때마다 눈은 간지러운 느낌이 들지만 자려고 하면 몸이 말을 듣지 않아서 정말 고통스러웠는데요,
핫스톤 테라피 요법을 사용 해 꾸준히 관리를 받아본다면 근육 뭉침도 해결이 되고, 다른 잡생각들도 많이 정리 돼 쉽게 잠에 들 수 있을 것 같아요, 핫스톤마사지 효과가 너무 많다보니 받지 않을 이유가 없을 것 같아서 오늘부터 꾸준히 관리 받아보려고 합니다. 바로 예약하러 가야겠어요 :)
오늘 준비 한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 다음 포스팅은 더 재미나고 유익한 내용으로 찾아뵙겠습니다.
