안녕하세요. 건마에반하다 공식 블로그입니다.
오늘은 아로마마사지란 무엇인지에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 수천 년 동안 사용되던 마사지는 다양한 유형의 종류가 생겨나면서 인기가 많아졌으며 그중 하나가 아로마테라피입니다. 아로마 관리는 통증 케어나 근육이완, 기분을 개선해주는 등 다양한 이유를 가지고 있으며 스웨디시의 유형 중 하나입니다.
이 테라피는 고농축 오일을 추가하게 되면 테라피 효과가 향상되는데 가장 인기 많은 오일은 라벤더, 레몬, 페퍼민트, 베르가못, 삼나무, 티트리 등이 있습니다. 종종 전통적으로 진행되는 관리에서 무료로 추가해주기도 합니다. 이 오일을 사용할 때는 공기 중에 뿌리거나 사용되는 크림에 몇 방울 정도 추가하여 피부에 직접 바릅니다.
아로마 케어에 사용되는 기술은 압박이나 마찰을 사용하여 근육과 림프절을 전문적으로 자극합니다. 동일하게 진행되는 테라피는 딥티슈, 스웨디시, 핫 스톤이 있습니다. 아로마의 목적으로 모든 유형의 테라피에 고농축 오일을 사용할 수 있습니다.
아로마마사지란 특정 효과를 얻기 위해 고농축 오일을 사용하는 것을 말하는데 라벤더, 레몬, 페퍼민트, 베르가못, 삼나무, 차나무는 모두 허브나 나무 추출물 그리고 꽃이나 식물에서 추출한 것입니다. 이 오일은 엄청나게 농축되어 있어서 올바르게 사용하기 위해서는 순한 오일이나 물 또는 크림에 희석해야 합니다.
이 케어의 건강상의 효과에 대한 과학적 연구는 부족하다고 합니다. 미국 국립 보완 통합 보건 센터(NCCIH)에서는 기분을 좋게 만드는 오일의 자극은 일부 연구에서 효과적으로 나타났다고 합니다.
이때 연구에 사용된 오일은 레몬, 귤, 오렌지가 사용되었습니다. 우리가 일반적으로 알고 있는 라벤더는 동일하게 연구를 했을 때 기분에 따로 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다고 합니다.
또 다른 조사로 국립 암 연구소(NCI)에서 불안 증세를 완화하기 위해 카모마일 연관 지어 효과를 연구해본 결과 오일을 사용하지 않고 관리했을 때보다 했을 때 불안 증세가 많이 감소한 사실을 확인했습니다. 전반적으로 국립 암 연구소에서는 불안이나 우울증, 불면증, 속이 불편하거나 통증이 있을 경우 나아지는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
아로마마사지란 이러한 내용들이 있으며 이 관리에 대한 주의점이 있는지 알아보도록 할 건데, 일반적으로 관련된 위험은 거의 없다고 알려져 있습니다. 한 가지 주의해야 할 점은 사용되는 고농축 오일에 대한 민감도입니다. 테라피스트는 오일을 피부에 바르기 전에 항상 희석하여 사용해야 합니다.
본인이 특정 고농축 오일에 대한 민감함이나 거부 반응을 잘 모르겠다면 테스트를 요청하거나 그냥 방안에 향이 날 수 있도록 물에 희석하여 디퓨저로 변경해달라고 요청하면 됩니다.
고농축 오일 대한 알레르기 반응은 발진 두드러기, 홍반, 부종, 가려움증과 같은 증상이 있으며 대게 고농축 오일은 화장품으로 분류되기 때문에 미국 식품 의약국(FDA)에서는 안정성과 효과에 대한 규칙이나 규정을 정하지 않는다고 합니다.
아로마마사지란 임신하고 있을 때 받아도 괜찮을까요? 네, 일반적으로는 안전하다고 알려져 있습니다. 하지만 종아리에 통증이 있거나 혈전과 같은 병력이 있는 사람은 피해야 합니다. 임신 중에 아로마 관리를 받고 싶은 경우 전문가나 의사와 상담하여 어떠한 고농축 오일이 안전한지 상의해 봐야 합니다.
고농축 오일이 태반으로 넘어가 복중 태아에게 악영향을 끼칠 우려가 있어 꼭 상담 후 진행하세요. 임신 중에 피해야 할 고농축 오일은 바질, 자작나무, 윈터 그린 등이 있으며 어린아이가 받을 경우 호르몬을 방해할 수 있어 주의를 기울여야 합니다.
아로마 케어를 받기 전에 알아야 할 팁은 자신에 몸 상태에 맞는 고농축 오일을 사용하여 향을 통해 얻을 수 있는 효과를 얻으세요, 또한 오일을 직접적으로 바를 것인지 아니면 향을 맡으며 케어를 진행할 것인지 정해야 합니다. 그리고 식사를 과하게 한 후 받지 마세요. 관리를 받는 중에 배탈이 날 수 있으며 케어가 끝난 후에 물과 간식을 섭취하면 좋습니다. 마지막으로 테라피가 끝난 후 몸에 남아있는 유분을 제거하기 위해 샤워를 진행하면 좋습니다.
이 관리가 좋은 이유는 평소에 두통을 앓고 있는 사람의 통증을 완화할 수 있으며 엔돌핀을 방출하게 하여 기분을 나아지게 합니다. 또한 뇌에 있는 후각 신경을 자극하여 몸의 혈액 순환을 촉진하게 해주며 세로토닌을 자극하여 기분 전환의 효과를 높일 수 있습니다.
오늘은 아로마마사지란 무엇인지에 대한 내용을 공유해드렸는데요. 제공해드린 정보가 여러분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 끝으로 건마에반하다에서는 여러분께 유익한 마사지 정보를 공유해드리고 있으니 많이 아래 링크를 통해 이용해보시길 바랍니다. 다음에 다른 좋은 정보 가지고 다시 오겠습니다. 감사합니다.
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