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  1. 알고 받으면 좋은 스웨디시 팁!
  2. 2023-04-10 13:54:10 HIT 1,208
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안녕하세요. 건마에 반하다 공식 블로그입니다.

 

오늘은 스웨디시 팁에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 스웨디시마사지는 무엇일까요? 스웨디시는 요즘 현대인에게 가장 인기 많으며 흔하게 받을 수 있는 관리 중 하나입니다. 몸에 활력을 넣어주며 신체 건강을 나아지게 하기 위해 진행됩니다.

 

스웨디시는 우리의 피부를 주무르고 두드리며 문지르기와 같은 동작을 하며 마찰을 줄 때 피부가 다치거나 고통스럽지 않게 하기 위해 오일이나 크림류를 발라 진행합니다.

 


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스웨디시 팁을 알아보기 전 이 테라피는 언제부터 시작되었는지 알아볼까요? 이 케어는 항상 스웨디시 마사지라고 불리지만은 않습니다. 스톡홀름 출신인 스웨덴인 헨릭 링이 만들어낸 스웨덴 체조라고 불리기도 하는데, 1858년 헨릭 링은 이집트, 그리스와 같은 로마 문화의 움직임과 신체 지식을 합쳐 몸의 재활을 할 수 있는 테라피를 만들어냈기 때문에 스웨디시의 아버지라고도 불립니다.

 

스웨디시에는 애플러라지, 페트리사지, 프릭션, 터포트먼트, 바이브레이션과 같은 기술을 사용하여 진행합니다. 이 기술들을 간단하게 설명하자면 애플러라지는 일반적으로 혈액 순환을 자극하기 위해 심장 방향으로 부드럽게 쓰어내리는 동작입니다. 페트리사지는 반죽하다라는 뜻을 의미하는 프랑스어에서 유래되었으며 지방 조직의 순환을 돕고 관절의 활액을 자극하는 역할을 합니다.

 

프릭션은 일반적으로 엄지나 뾰족한 물체를 사용하여 수행되며 근육 안에 있는 깊은 조직을 케어하기 위해 깊은 압력을 가하는 기술입니다. 터포트먼트는 연조직의 혈액 순환과 혈색에 영향을 미치는 기술로 손의 측면을 사용하여 팔과 다리의 순환을 증가하게 합니다.

 

 

스웨디시 팁 (4).jpg

 

마지막으로 바이브레이션은 위아래로 움직임을 주는 동작으로 몸의 조직을 눌렀다 풀어주며 미세한 떨림을 줍니다. 이 동작을 할 경우 근육뿐만 아니라 근육보다 더 깊은 내부 장기에 영향을 주며 장기에 자극을 줄 수 있는 효과적인 방법입니다.

 

대부분 60분으로 진행되는 케어는 빨리 끝난다고 느껴지는 경우가 있는데 사전에 미리 몸 상태를 준비해 놓는다면 관리의 장점을 극대화하여 느낄 수 있습니다. 그러기 위해 스웨디시 팁으로 테라피 시작하기 전에 해야 할 준비는 수분 유지, 적당한 음식 섭취, 샤워, 편안한 옷, 의사전달, 휴식 취하기가 있습니다.

 

첫 번째, 수분 유지로는 케어를 진행하기 전에 충분한 수분을 섭취하여 우리 몸에서 독소가 제거되게 하는 것이 중요합니다. 물이나 허브차와 같은 음료를 마셔 몸에 수분이 유지될 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 하지만 몸에 수분을 뺏어가는 차나 커피, 알코올은 피해야 합니다.

 

 

스웨디시 팁 (5).jpg

 

두 번째, 적당한 음식 섭취가 중요한 이유는 배고픔으로 인해 배에서 소리가 난다면 어색한 상황이 생길 수 있습니다, 하지만 위장에 압력을 가하는 동작이 있어 너무 많이 섭취할 경우 안 좋을 수 있으니 케어 시작하기 최소 1시간 전에 밥을 먹거나 간단한 요기거리를 먹는 것이 좋습니다.

 

세 번째, 샤워로 몸에 있는 이물질을 제거해야 하며 몸에 따뜻한 물을 사용하여 샤워를 할 경우 근육을 이완시키는 데 도움을 주기 때문에 따뜻한 물을 사용해 샤워하는 것을 추천해 드립니다.

 

네 번째, 스웨디시는 오일이나 크림을 피부에 발라 진행되기 때문에 옷차림에 대해 중요함은 없지만 테라피를 받으러 갈 때 편안한 옷을 입어 몸을 편안한 상태로 만들어 주면 좋습니다. 이때 하이힐이나 불편한 신발을 신지 않는 것도 중요합니다.

 


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다섯 번째, 케어가 진행되기 전 10-15분 정도 미리 도착하여 마음을 다스리는 것이 중요하며 동안 호흡에 집중하여 마음을 다스려야 합니다. 또한 관리가 진행되는 동안에 느껴지는 강도를 테라피스트에게 전달하여 자신에게 맞는 강도로 받는 것이 중요합니다.


스웨디시 팁으로 마사지가 진행되기 전에 하지 말아야 할 행동은 무엇이 있을까요? 첫 번째, 몸에 로션이나 오일을 바르지 않은 상태로 샵에 가야 합니다. 이 테라피는 진행될 때 크림이나 오일을 발라 진행되어 몸에 무언가 바르고 받으러 왔다면 진행하기 전에 샤워하는 것을 추천해드립니다.

 

두 번째, 화장실에 다녀와야 합니다. 잠깐 동안은 괜찮겠지 라는 생각을 할 수 있지만, 케어가 진행되는 동안 체내에 있는 많은 양의 체액이 간과 신장으로 이동하게 됩니다. 그러면서 몸에 긴장이 풀리며 화장실에 가고 싶을 수 있으므로 꼭 화장실에 다녀오세요

 

 

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세 번째, 태닝을 피해야 합니다. 피부가 햇빛을 만나게 되면 염증이 생기거나 매우 자극을 주게 되는데 화상을 입은 상태에서 마사지를 받을 경우 매우 좋지 않아 화상을 입었다면 테라피 일정을 변경하는 것을 추천해드립니다.

 

오늘은 스웨디시 팁에 대한 내용을 공유해드렸는데요, 오늘 제공해드린 정보가 여러분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 끝으로 건마에반하다에서는 여러분께 유익한 마사지 정보를 공유해드리고 있으니 많이 아래 링크를 통해 이용해보시길 바랍니다. 다음에 다른 좋은 정보 가지고 다시 오겠습니다. 감사합니다.

 

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