안녕하세요. 건마에 반하다 공식 블로그입니다.
오늘은 마사지 청룡에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 마사지 청룡이라는 단어를 들어보신 분이 있으신가요? 저는 이번에 처음 듣게 되어 알아보게 되었는데, 모르는 분들을 위해 함께 알아보려고 합니다.
우선 마사지 청룡에 대해 알아보기 전 마사지에는 스웨디시, 핫 스톤, 아로마테라피, 딥 티슈, 트리거 포인트 등 다양한 종류의 마사지가 있는데, 마사지 종류에 대해 알아보겠습니다. 우선 가장 많이 이용하고 있는 스웨디시에 대해 알아볼까요?
· 스웨디시
부드러운 쓸어내림을 사용하는 전신 테라피로 처음 마사지를 받는 사람이거나 긴장을 풀고 싶은 사람 그리고 부드러운 접촉을 원하는 사람에게 좋은 마사지입니다.
뭉쳐있는 근육을 풀고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 관리를 받을 때 옷은 벗고 받지만, 속옷은 그대로 입고 진행하게 됩니다. 일회용 속옷을 주는 샵도 있으며 시트가 깔려있는 테라피 베드에 누워 마사지를 받습니다.
스웨디시 관리를 진행할 때는 주무르고 긴 쓸어내림, 진동, 둥글게 누르기와 같은 동작을 사용하여 60분에서 90분 정도 진행됩니다.
· 핫 스톤
근육통과 긴장 완화를 원하는 사람에게 좋은 핫 스톤 관리는 스웨디시 관리와 유사한 방법으로 진행됩니다. 다른 점은 테라피스트의 손 대신 가열된 돌을 사용하여 케어를 진행합니다.
핫 스톤은 몸의 근육 이완과 긴장 완화, 혈액순환 촉진, 스트레스 감소와 같은 도움을 주는 마사지입니다. 이 케어를 하는 동안 몸 전체의 각각 다른 부위에 가열된 돌을 올려놓은 후 테라피스트가 부드러운 압력을 통해 돌을 잡은 손으로 스웨디시 기술을 사용하여 케어합니다.
종종 차가운 콜드 스톤을 사용하기도 하며 케어가 진행되는 동안 시트로 몸을 덮기 때문에 속옷까지 탈의하는 것을 추천합니다. 평균적인 테라피 진행 시간은 90분 정도입니다.
· 아로마 테라피
향을 맡으며 정서적으로 치료를 할 수 있는 아로마 테라피는 정신적으로 힘든 사람들에게 가장 좋은 관리입니다. 케어를 진행할 경우 기분이 좋아지며 스트레스/불안감 감소, 우울증 완화, 근육 이완, 통증 완화와 같은 효과가 있습니다.
아로마 테라피는 고농축 오일을 사용하여 부드러운 압력을 가합니다. 테라피스트는 대부분 케어를 진행하기 전 선호하는 오일을 선택할 수 있게 도와줍니다. 이 오일은 피부에 바르기 전 희석하여 사용합니다.
대부분 등과 어깨 그리고 머리에 집중 케어가 들어가며 옷을 걸치지 않고 진행되지만, 속은 선택사항으로 원하시는 분만 탈의하면 됩니다.
· 딥티슈
스웨디시 관리보다 더 많은 압력을 사용하는 딥티슈는 쓰라린 부상, 몸의 불균형, 근육 압박, 만성 근육통이 있는 사람들에게 좋습니다.
딥티슈는 근육이 아닌 몸 안을 집중해서 케어합니다. 테라피스트는 손가락 압력을 사용해 근육 안까지 깊게 들어가 천천히 쓸어내려 긴장을 풀어줍니다.
케어는 대게 60분에서 90분 정도 진행되며 테라피가 진행되는 동안 옷을 아예 걸치지 않거나 속옷을 입을 수 있습니다. 딥티슈는 근육 안에 있는 깊은 조질을 마사지하는 동안 통증을 느끼지 않아야 합니다.
· 스포츠 마사지
운동을 하면서 반복적인 근육 사용으로 인한 부상이 있을 경우 이 테라피를 진행합니다. 또한 부상을 예방하는 데도 좋은 방법이기 때문에 부상 입기 쉬운 경우에 받아도 좋습니다.
스포츠 마사지는 운동 능력 향상, 유연성 향상, 고통 감소, 근육 긴장 완화와 같은 효능을 얻을 수 있습니다. 케어를 진행할 때는 전신을 하거나 특정 부위에 진행하는데, 깊게 강한 힘으로 내리누르거나 부드러운 움직임을 통해 진행됩니다.
옷을 입거나 탈의 후 진행되는데 옷을 입는 것을 선호하는 분은 얇고 헐거운 옷을 입어 테라피 진행이 원활하게 해야합니다.
· 트리거 포인트
부상, 만성 통증이나 특정 통증이 있는 사람들에게 좋은 마사지입니다. 통증 유발점으로 알려진 근육이 조여져 다른 부위에 통증을 주기도 하는데, 이 통증을 완화하는 데 집중하다 보면 통증이 줄어들 수 있습니다.
통증을 유발하는 머리, 목과 같은 부분을 테라 피할 경우 편두통의 강도와 빈도, 지속시간을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한 긴장을 완화하기 위해 통증 유발 부위에 압력을 가해 완화시킵니다.
몸 전체를 케어하지만 테라피스트는 치료가 필요한 특정 부위에 집중하여 관리해야 하며 관리받는 사람은 가벼운 옷을 걸치거나 부분적으로 탈의 후 60분에서 90분 정도 관리받습니다.
마지막으로 마사지 청룡은 무엇인지 알아볼까요? 이것은 마사지 도중 테라피스트가 하는 행동을 칭하는 단어로 많은 사람이 생소하게 듣는 단어인데요. 이 단어는 은어로 순수하지 않은 뜻을 갖고 있습니다. 이러한 행위는 불건전한 행위여서 할 경우 안 좋은 상황이 생길 수 있습니다. 따라서 청룡은 하지 않는 것을 추천해 드립니다.
오늘은 마사지 청룡에 대한 내용을 공유해드렸는데, 제공해드린 정보가 여러분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 끝으로 건마에반하다에서는 여러분께 유익한 마사지 정보를 공유해드리고 있으니 많이 아래 링크를 통해 이용해보시길 바랍니다. 다음에 다른 좋은 정보 가지고 다시 오겠습니다. 감사합니다.
