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오늘은 림프마사지 효과에 대해 알아보는 시간을 가져보려합니다. 우선 림프마사지는 우리 몸에 적합한 혈액 순환, 면역력 유지, 체액 균형을 유지하도록 도와준다는 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 인기 있는 테라피 중 하나입니다.
림프계가 무엇인지 먼저 알아볼까요? 림프계는 제2의 순환계로서 닫힌 혈관과는 다르게 조직에 열려있는 개방형 순환계입니다. 림프관, 림프샘, 비장(지라), 단백질, 물, 노폐물, 질병에 대항하는 면역계가 포함됩니다. 림프에서 깨끗한 혈액이 정맥으로 다시 운반되도록 하는데, 잘 알려진 부위로 겨드랑이, 얼굴, 목, 두 다리 사이인 사타구니가 있습니다.
림프마사지는 보편적으로 팔이나 다리 중 하나에 부종이 있는 사람들에게 이용되었습니다. 부상, 감염, 유전적 장애, 암, 수술로 인해 연조직에 쌓이게 되는 림프액에 의해 부종이 발생하게 되어 통증, 조직 부종, 피부 변색, 허약함, 피부 경직 또는 두꺼워짐, 재감염 등과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
림프마사지 효과는 무엇이 있을까요? 림프부종은 조이는 압박 붕대와 같은 것으로 치료할 수 있지만 림프테라피를 진행하게 되면 효과를 더 높일 수 있습니다. 유방암을 예방하거나 치료하기 위해 림프테라피를 진행할 경우 증상을 나아지게 하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
그 외에도 류마티스 관절염 , 만성 정맥부전증, 섬유근육통과 같은 다른 여러 가지 건강 관련 문제를 치료하는 데 이바지할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
· 류마티스 관절염은 손과 손목 사이에 있는 관절과 같이 우리 몸에 있는 여러 관절의 활막에 염증이 발생하는 만성 염증성 질환인데, 이 질환이 있으면 병세가 진행되면서 림프액의 흐름이 나빠질 수 있습니다. 부종과 함께 관절의 통증이 증가하고 기능이 상실되며 그 부분의 피부색이 변하게 됩니다. 이런 통증은 얼마나 이어지는지, 통증과 부기가 나아지는지에 대한 효과가 불분명하나 림프테라피를 받게 되면 증상 완화에 도움을 줍니다.
· 만성 정맥부전증은 정맥이 피를 심장으로 충분히 보내지 못하는 질병인데, 다리에 있는 판막이나 벽이 제대로 작동하지 않으면서 피가 다리에서 심장으로 다시 흐르기 어렵게 만듭니다. 림프테라피는 만성 정맥부전증이 있는 사람들의 혈액 이동 속도를 높이는 데 도움을 줍니다,
· 섬유근육통은 만성적으로 몸 전체의 근골격계 통증, 수면장애, 뻣뻣함, 피로감, 감각 이상 느끼게 하고, 몸 곳곳에 누르면 아픈 부분으로 힘줄 및 인대, 근막, 근육, 지방 조직 등 연부조직의 통증 증후군으로 나타납니다. 이 질환을 앓고 있는 사람들의 경직, 우울증을 치료하는 데 있어 딥티슈 테라피보다 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다.
림프액을 배출시키는 림프마사지 효과을 얻기 위해 보편적으로 보더, 폴드, 캐슬리-스미스, 리덕 기법의 네 가지 유형의 테라피가 있습니다.
보더는 1930년대 물리치료사인 에밀 보더에 의해 발전된 기술로 관리사가 관리하는 부위를 중심으로 쓸어내리는 동작이 사용되고, 폴리는 1989년 폴디 박사에 의해 정의가 내려진 마사지 기법으로 보더 기법과 연장선상에 있습니다.
관리사가 원형 손동작으로 압박법을 포함하여 쉬는 시간과 함께 번갈아 가며 시행됩니다. 그리고 캘리스-스미스는 호주에서 시작된 방법으로 손바닥과 손 측면으로 팔과 다리에 원형을 만들며 마사지합니다. 마지막으로 리덕은 손의 움직임에 의존하여 림프액을 모아 더 큰 림프계로 재흡수 될 수 있도록 방향을 바꿔주는 유형의 테라피입니다. 앞에 설명한 스킬들은 모두 비슷한 원리로 진행되며 부드러운 움직임을 통해 몸에서 가장 가까운 곳에서 시작해 바깥쪽으로 피부를 늘려 줍니다.
테라피가 어떻게 진행되어야 림프마사지 효과이 발생할까요? 우선 테라피를 받기 전 의사나 관리사에게 상담받고 진행해야 하며 테라피가 진행될 때 관리사가 전문적으로 진행하는지 확인해야 합니다. 관리사는 스트레칭, 글라이딩, 압축 그리고 부황과 같은 동작을 포함한 스킬로 진행되는데 가볍게 규칙적인 움직임으로 혈관을 세게 누르지 않고 림프계를 자극해야 합니다. 또한 림프액의 이동이 쉬워지도록 해 림프액이 어딘가에 갇히지 않도록 해야 합니다.
각 부위마다 마사지하는 방법으로 겨드랑이는 공을 사용하여 어깨 부분에서 겨드랑이 쪽으로 굴려주며 팔뚝 부분은 압력을 줘서 굴려준다, 공을 겨드랑이 사이에 끼워 팔에 움직임을 줌으로써 자극하는 방법도 좋습니다. 다리 쪽은 복숭아뼈 위에 있는 삼음교혈을 꾹 눌러 마사지하게 되면 하체 부종 제거에 좋으며 아킬레스건을 위쪽으로 올라가며 마사지하고 종아리나 무릎 위쪽을 누르며 문질러 줘도 효과적입니다. 또한 얼굴에 있는 림프샘을 마사지해주면 노폐물 배출이 되고 얼굴 부기가 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.
오늘은 림프마사지 효과에 대한 정보를 공유해드렸는데요, 오늘 알려드린 정보가 여러분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 끝으로 건마에반하다에서는 여러분께 유익한 마사지 정보를 공유해드리고 있으니 많이 아래 링크를 통해 이용해보시길 바랍니다. 다음에 다른 좋은 정보 가지고 다시 오겠습니다. 감사합니다.
